2年筋トレしたらさすがにマッチョになれたわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 01:46:11.892

ガリガリから伏黒甚爾くらい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 01:46:41.636

サボりまくってたのに

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 01:46:54.751

喪黒福造は

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 01:47:41.600

>>3
？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 01:47:48.299

BIG3は？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 01:48:07.282

>>5
どうしたん？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 01:48:16.162

ドーン！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 01:48:26.556

>>7
脳汁出る

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 01:48:28.574

>>6
おめーに聞いてねえよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 01:48:46.216

>>9
ごめん
俺>>1

2022/05/16(月) 01:49:12.493

ビフォーアフターうp

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 01:49:34.489

>>10
あっごめん
で、BIG3はいくつなの？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 01:49:53.109

腕うp

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 01:52:44.243

>>12
重量かい？
10回3セット30秒インターバル

ベンチ　　　：92.5
スクワット　：110
デッドリフト：112.5

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 01:53:37.556

>>14
ふつう1RMで回答しない？
その重量で10回できるってこと？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 01:54:39.395

>>15
ふつうってなに？
俺は10回3セットできたらクリアにしてる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 01:54:52.949

一回だけとかやったことないわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 01:57:47.151

周りのトレーニーでBIG3の数値聞かれて10RMmaxの数値答えるやつは1人もおらんわ

まぁいいや
2年でそこまで行ったのはすごいな
元々スポーツやってたのかい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 02:01:22.776

>>18
いいな…
俺筋トレ友達一人もいない…

フルマラソン
テニス

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 02:01:59.304

合トレしてみてぇな
迷惑かな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 02:04:24.767

>>19
部活でやってたんなら今でもトレーニングしてるやついるんじゃね？知らんけど
あと1RMmax測定はやって損しないと思うよ
変数が少ない指標で数値的な目標ができるし

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 02:13:25.460

>>21
危なそうで怖いからやめとくわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/16(月) 02:15:29.346

>>22
デッドリフト100kg超え10発とか無茶やってるやつが今更危険とか抜かすなwww
トレ友できたらやるようになるよ