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2ヶ月間の朝食をオートミール30gに変えた結果ｗｗｗｗｗｗｗ
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2022/05/15(日) 16:11:22.961ID:PjX2dOdBF
リバウンドしてるぞ
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2022/05/15(日) 16:11:38.552ID:GZGKg1IP0
身長は？
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2022/05/15(日) 16:12:12.634ID:VL7ilGjw0
>>3
178
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2022/05/15(日) 16:13:08.354ID:GZGKg1IP0
筋肉量にもよるが別に大して減らす必要ないじゃん
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2022/05/15(日) 16:13:46.974ID:k2u1JLQw0
ガリガリやんな
筋トレしたほうがいいんじゃね？
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2022/05/15(日) 16:14:24.927ID:UIMFlIjM0
>>6
www
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2022/05/15(日) 16:14:53.371ID:uoSnw9DJ0
体脂肪率は？
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2022/05/15(日) 16:15:13.242ID:VL7ilGjw0
>>7
一時期筋トレしてたけど顔のタイプ的にガリガリの方が良いなって思って絞ってみた
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2022/05/15(日) 16:16:10.224ID:VL7ilGjw0
>>9
188もあったら着たい服着れないだろ
170後半くらいがタイトめだったりゆったりめだったり色々選べて楽しい
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2022/05/15(日) 16:16:21.885ID:VL7ilGjw0
>>10
12%くらい
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2022/05/15(日) 16:16:26.598ID:kGKndlKy0
オーバーナイトオーツとか良いよね
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2022/05/15(日) 16:17:25.893ID:pRwROK980
アンガールズの人かな？
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2022/05/15(日) 16:18:24.384ID:VL7ilGjw0
>>15
アンガールズって183くらいあるんじゃないの？
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2022/05/15(日) 16:18:48.690ID:XE2Hp+GH0
178で60キロ代ってモヤシかよ
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2022/05/15(日) 16:19:25.821ID:4h0pmwzM0
すごっ
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2022/05/15(日) 16:20:32.991ID:VL7ilGjw0
>>17
59まで落とすつもり
脱いだらちょっと情けないけどガリガリの方が着たい服をカッコ良く着れて楽しい
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2022/05/15(日) 16:20:36.557ID:cq2zD2m80
俺もやってるけど一月ちょっとで3キロほど痩せたけどそこから減らん
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2022/05/15(日) 16:22:32.562ID:VL7ilGjw0
>>20
3日間ファスティングしたらめっちゃ減量進んだぞ
あとリフィードもなかなか良かった
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2022/05/15(日) 16:25:23.508ID:TPfYrA64F
脱いだらダサい系ね
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2022/05/15(日) 16:26:06.387ID:E39BeNgF0
オートミールをどうやって食ってるの？
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2022/05/15(日) 16:26:12.282ID:30kOo32ZM
あ）ん
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2022/05/15(日) 16:27:30.342ID:VL7ilGjw0
>>23
できれば絞り切ってから腹筋と背筋と大胸筋は軽く付けたい
体重軽い方が懸垂とかもできそうだし
足はまあいいや
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2022/05/15(日) 16:28:30.959ID:VL7ilGjw0
>>24
冷凍ブルーベリー50g(レンチン500w1分)
無脂肪ヨーグルト100g
オートミール30g
アイソレートプロテイン(チョコ)30g
これ混ぜて食ってる
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2022/05/15(日) 16:29:18.321ID:jbxM6AJe0
適正体重からここまで落ちるとかオートミールって体に悪そう
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/15(日) 16:30:05.016ID:AlBBdIOMa
食ってる量が少ないってだけでオートミールを食うと痩せるってもんではないが
まっずいので多くは食えない
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2022/05/15(日) 16:30:52.942ID:VL7ilGjw0
>>29
上に書いたレシピだと美味しく食べられるぞ
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2022/05/15(日) 16:36:23.106ID:AlBBdIOMa
オートミールにしては美味いけど、普通にクロワッサンとかのが旨いからなぁ
結局、何を食うかより総カロリー
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2022/05/15(日) 16:38:19.729ID:VL7ilGjw0
>>32
俺の場合はダイエット初期にファスティング入れたことで旨いものへの欲求が薄れたから成功したと思ってる
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2022/05/15(日) 16:39:05.220ID:AlBBdIOMa
断食と言え
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2022/05/15(日) 16:39:59.230ID:wj3IdZ/D0
178なら適正68くらいだろ
2か月で10kgは体に悪くね
もうちょい緩やかのが良くね
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2022/05/15(日) 16:41:43.670ID:VL7ilGjw0
>>35
実は足の骨怪我した
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2022/05/15(日) 17:04:26.676ID:WPUJDc9w0
俺も朝オートミールだけど、快便なだけで別に痩せてはないな
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2022/05/15(日) 17:07:26.826ID:LC2LU7yrd
>>37
別にオートミール食ったら痩せる訳じゃないからな
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2022/05/15(日) 17:51:14.356ID:mnXro6QI0
オートミール試したことあるけどまずすぎて無理だった
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2022/05/15(日) 18:47:41.067ID:kGKndlKy0
>>39
味付けとかなにしたん
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2022/05/15(日) 19:25:51.481ID:7jiV3CiR0
中世の貧民が仕方なく食ってたようなもん有難がって食ってるんだから脳に異常あるよ
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