4コースから選択して10kg痩せましょう！

100→90kgコース(初心者向け！脱3桁)
食べる量を少しずつ減らしましょう！
特盛牛丼を大盛にしたり、ラーメンの替え玉をやめましょう！
※100kg以上の方でも、やる気があれば大丈夫です。

90→80kgコース(中級者向け)
食べる量を人並みにしましょう！
大盛牛丼を並盛にしたり、ラーメンをやめましょう！

80→70kgコース(上級者向け)
食べるものに気をつければ達成可能！
低カロリーなものを食べるようにしましょう！
日々の日課に散歩を取り入れましょう！

70→60kgコース(ガチ勢向け)
本気でダイエットして、ヘルシーなものしか食べなければ達成可能！白米や肉などはやめましょう。
日々の日課にジム通いを取り入れましょう！