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週2回家で筋トレしてる
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2022/05/09(月) 12:25:27.944ID:ABoAcORXr
マッチョなるかな
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2022/05/09(月) 12:26:00.554ID:yDmEXVuTd
ならないよ
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2022/05/09(月) 12:26:18.422ID:ABoAcORXr
そんなー
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2022/05/09(月) 12:26:53.302ID:+cojymWP0
内容は？
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2022/05/09(月) 12:28:04.871ID:mqoHdM4r0
約2週間バックランジと腹筋やってるがベルトキツいままだわ
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2022/05/09(月) 12:29:25.945ID:ABoAcORXr
1日はダンベルショルダープレスとアームカールと腕立て
もう1日は腹筋ローラーとスクワット
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2022/05/09(月) 12:33:34.128ID:2jzH2RA2d
俺も週2
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2022/05/09(月) 12:39:37.008ID:rwKep4UFa
懸垂は？
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2022/05/09(月) 12:40:52.719ID:ABoAcORXr
する場所ない
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