PFCバランス考えて食事してる奴いる？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/08(日) 22:47:35.231 ID:z1Gcfrd/0]

P25F30C45にしたいんだけど
どう頑張ってもプロテインか鶏むね肉食わないと脂質が多くなるんだが

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/08(日) 22:48:22.838 ID:usBOYtTm0]

それはバランスとは言わない

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/08(日) 22:48:35.356 ID:+yRIRfAA0]

答えでてるだろ食えばいいじゃん

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/08(日) 22:49:40.044 ID:z1Gcfrd/0]

>>2
？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/08(日) 22:51:48.631 ID:z1Gcfrd/0]

P25C30
まずこれが大抵の肉はアウトだし卵も脂質多すぎる

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/08(日) 22:52:57.016 ID:5bwnfZ7m0]

脂質多過ぎないか？何食べてるんだ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/08(日) 22:54:21.827 ID:cOIUGYZ50]

もし痩せたいという意味でPFCバランス考えてるなら一番考えなきゃいけないのは食事量だよ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/08(日) 22:55:35.885 ID:z1Gcfrd/0]

>>6
プロテインバー2本
豆腐150g
鶏もも肉100g
低脂肪牛乳400g
ザバス2食
卵2個
食用油5g

こんな感じ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/08(日) 22:56:42.482 ID:z1Gcfrd/0]

>>7
PFCバランス無視してカロリーだけ減らしたら
筋肉減るよ