100kg近いデブだが腕立てキツすぎワロタ
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ダイソーでプッシュアップバー買ってきてチャレンジしてるんだが7回目でもう上がりきらなくなる 床に手をつけるのとその器具使うのとって効き目変わるの?
変わるならほしい >>6
誰だか知らんけど昨日買ってきたばかり
別人じゃね?
>>8
可動域が増えることで効率良くなるらしい プッシュアップバー使うと
床で手つくよりストレッチが深く入れられる
手首に負担がかからない
てのひらが痛い >>10
普通の腹筋ですらキツい俺には無理そうだわ 品質が悪いのか知らんけど結構滑るから危ないかも
滑り止めゴムとか付いてないから
俺は滑り止めシートの上に置いてやってる あと最近腰が痛くなるから背筋も鍛えようと思う
健康目的での筋トレをしていきたいね 腰はハムとけつあたりのストレッチでよくなるかも!
どうにもならなくなったときは思い出してみて 背筋は勢い付けてやっちゃうと腰痛めてトレーニングどころじゃなくなるからゆっくりやれよ >>17
ありがとう
ストレッチ?スクワットとかじゃなくてストレッチ程度に留めた方がいいのかな
膝壊しそうだしね >>18
回数稼ぐよりゆっくりやるんだよな
筋トレ全般がそんな感じらしいね
>>20
俺じゃないと思うよそれは
筋トレしたいやついっぱいるでしょこれから夏だしな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています