全然寝れないときどうしてる？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/06(金) 23:59:20.878 ID:mDiNJT180]

教えて

[0002 おっとっと(東京都) 2022/05/07(土) 00:00:42.569 ID:yVb8PWv+0]

無理して寝ない

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/07(土) 00:04:38.169 ID:x/FCQB7V0]

目をつぶって横になって全身の力抜いてひたすらゆっくり深呼吸
思考は放っておく（※何も考えないようにする、ではなくなんか浮かんできても放置）
これで睡眠とだいたい同じ感じになる

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/07(土) 00:06:16.175 ID:ydQrPHE50]

羊数える

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/07(土) 00:11:16.157 ID:vxkVmn7m0]

これまでの人生の中でさ、滅茶苦茶退屈してきて数分で居眠りし始めた経験ないの？
テスト勉強しなきゃいけないのに、よりによってそんな夜に眠くて眠くて仕方なくなった経験ないの？
その時の状況を今再現すればいいんだよ、ボーっと生きて来ててもう忘れちゃったん？