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筋トレ中級者僕、体重68キロでデッドリフト130kg
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2022/05/05(木) 15:47:44.635ID:6tCX7OUf00505
ベンチプレスは知らんし
スクワットも知らんけど
0002付けとけよな見えちゃうだろう ◆Nipless/OQ
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2022/05/05(木) 15:48:53.032ID:uBoYqQEya0505
(◍•ᴗ•◍)ベンチもスクワットも適度にやりな
腰にやるよ
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2022/05/05(木) 15:49:09.371ID:rwXO8ekT00505
えっ身長160センチ？
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2022/05/05(木) 15:49:46.772ID:6tCX7OUf00505
ベンチプレスはダンベルでやってて
スクワットはvスクワットっていう器具でやってる
フリーはわからんのよ
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2022/05/05(木) 15:50:14.710ID:6tCX7OUf00505
>>3
もう少し高いけど
身長は低いな
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2022/05/05(木) 15:50:54.776ID:Qy3JnV3Z00505
弱いな
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2022/05/05(木) 15:52:22.170ID:6tCX7OUf00505
弱い
マックスなら150くらい行くかなぁ
大体130キロ2セットを5rep→4rep
次120って感じで下げてる
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2022/05/05(木) 15:53:41.180ID:rwXO8ekT00505
こういうスレって体脂肪率とか身長とか言いたくない部分には触れないよな
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2022/05/05(木) 15:53:43.311ID:ULAC8hOup0505
>>4
ダンベルベンチプレスは何キロでやってるん？
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2022/05/05(木) 15:54:18.532ID:6tCX7OUf00505
>>8
167センチの低身長だよ
正確な体脂肪率はわからんけど13%前後
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2022/05/05(木) 15:54:51.232ID:6tCX7OUf00505
>>9
片方36㌔8repを2セットから始めてる
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2022/05/05(木) 15:56:10.059ID:6tCX7OUf00505
ちなみに今日は筋トレ後走る日
億劫だなぁ
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2022/05/05(木) 16:00:22.342ID:9NtPwzTYa0505
チビで草
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