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身長168cm体重76.6kgの俺が5月7日までに1.6kg痩せる方法教えて
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2022/04/30(土) 05:11:53.255ID:cKRHbYeB0
まだかなりデブってますよ
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2022/04/30(土) 05:12:59.997ID:jyIH9ABc0
170cmないとか嘘つくなよ
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2022/04/30(土) 05:13:36.791ID:Aff6gfLCd
>>2
でもここまで頑張ってる
5月7日に女の子と会うの
その子から痩せてと言われてダイエット始めた
88kgの頃に会ったのが最後だから気付いてくれたらうれしい
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2022/04/30(土) 05:13:46.266ID:EeI6AqYh0
いや寧ろダイエット成功してるお前が教えろよ
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2022/04/30(土) 05:14:01.849ID:ZBJjd9P40
飯食わんかったらすぐやん
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2022/04/30(土) 05:14:12.952ID:Aff6gfLCd
>>3
ほんと
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2022/04/30(土) 05:14:30.828ID:jk9CuCmV0
３日も断食してれば1.6キロなんて勝手に減ってるだろ
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2022/04/30(土) 05:15:53.862ID:disdAkLq0
マジな話食わなきゃ痩せてリバウンドする
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2022/04/30(土) 05:16:16.014ID:Aff6gfLCd
>>5
腹8分目に控えろ
運動はやらなくていい
お菓子、ジュース厳禁
分かったか
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2022/04/30(土) 05:17:04.630ID:XIqbuzLa0
脂肪吸引手術
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2022/04/30(土) 05:17:24.715ID:Aff6gfLCd
>>6
まあ残り8kg頑張って痩せる
68kgまで落としたら本格的に筋トレはじめる
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2022/04/30(土) 05:17:35.757ID:bjJ4qN6Ya
そのくらいなら毎日30分ランニングしてれば普通にやせるよ
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2022/04/30(土) 05:18:26.850ID:15WUQVWO0
筋肉量増やした方が基礎代謝増えて長期的には痩せやすい体になると思うけどな
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2022/04/30(土) 05:18:50.510ID:3wUli2bq0
またお前かデブ偉そうにすんな
原因はそういう所だぞ
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2022/04/30(土) 05:19:54.715ID:Aff6gfLCd
ちなみに筋肉はあるほう
https://i.imgur.com/1jqlFet.png
体脂肪率も低い
この身体重で22.3パーしかないから
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2022/04/30(土) 05:21:24.215ID:disdAkLq0
>>15
しかし筋トレ路線は正しいからな
洛して痩せようとはしてないデブでえらい
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2022/04/30(土) 05:24:03.796ID:Aff6gfLCd
ちなみに88kgのデータ
ほんと頑張った
https://i.imgur.com/JoaR8RW.png
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2022/04/30(土) 05:24:36.795ID:1nfHbsFi0
体脂肪率低いなら痩せる必要ないだろ
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2022/04/30(土) 05:25:32.796ID:hAwdfzx70
>>16
マッチョマンか
見た目はダルっとしてそうだけど
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2022/04/30(土) 05:37:52.974ID:P260lSQI0
夜に炭水化物取らない
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2022/04/30(土) 05:41:35.263ID:oP4UYTKH0
病気になる

脳出血で４か月寝たきりから車いすでリハビリ頑張ったら
入院職もあって８０弱から65kgの適正体重になった
退院後も胃が細くなったかキープできてる

炭水化物ていうか

・カップ麺・スナック菓子を食わない
・夜食わない・食ってすぐ寝ない・昼夜逆転生活をしない

こんだけだぞ、大樹落とすためにすべきことは
白米やパン食う灘の運動しろだの、無理な事やろうとするから続かない
まずカップ麺とスナック菓子控える事から始めろ　この２つが脂肪の素
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2022/04/30(土) 05:43:27.452ID:oP4UYTKH0
筋肉合って体重落としたいとか、一種の贅沢病だろ
寧ろ「この俺にこれ以上指導できるならしてみろ」みたいな不遜な態度にも映る
ナルシストっぽいっつーか
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2022/04/30(土) 07:12:20.213ID:zLUUi1RYd
無理して減量しちゃダメだよ
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