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快便VIPPERの秘訣を教えて
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/24(日) 13:32:52.403ID:5sdnKCyD0
ここ数ヶ月ずっと下痢っぽい
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/24(日) 13:33:17.490ID:5sdnKCyD0
野菜摂ってるんだけど
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2022/04/24(日) 13:33:47.082ID:+WuEds7M0
なんか怪しいもの食ってない？
火の通ってない肉とか
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/24(日) 13:34:15.910ID:5luS6feia
腹冷やしてない？
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2022/04/24(日) 13:34:32.460ID:+qx/w8Yg0
ストレス？
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2022/04/24(日) 13:34:51.010ID:wnApegQ/0
金曜夜にニンニク食って土曜朝にフルグラ食ってぶりぶり出してヤクルト飲んで一週間快便生活
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2022/04/24(日) 13:34:53.613ID:5sdnKCyD0
>>3
スーパーとコンビニしか使わないぞ
流石に肉はちゃんと焼くわ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/24(日) 13:35:56.013ID:MFUTznlf0
下痢なら病院行け
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2022/04/24(日) 13:36:01.414ID:tyxsHC340
あっ……
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2022/04/24(日) 13:36:04.368ID:5sdnKCyD0
>>4
布団被るからそれは無いと思う
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2022/04/24(日) 13:37:33.763ID:aLARMXPJp
食物繊維ちゃんと摂ってる？
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/24(日) 13:37:41.251ID:aLARMXPJp
あと水分
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2022/04/24(日) 13:38:29.140ID:5sdnKCyD0
>>5
かもしれないけど前と大した変化ないしなぁ

>>8
整腸剤貰った方がいいかな
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/24(日) 13:38:44.260ID:njIH/Vq+0
俺二週間に一回くらいしか出ないわやばい
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2022/04/24(日) 13:39:48.146ID:5luS6feia
とりあえず毎朝1スプーンのヨーグルト食え
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2022/04/24(日) 13:40:13.954ID:5sdnKCyD0
>>11,12
平日は水筒飲み切る程飲むけど休日はあんま飲まない
野菜はサラダとか食べてるけど食物繊維取れてるから分からない
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/24(日) 13:40:50.123ID:t63O2UzS0
食物繊維には不溶性と水溶性があって
食品によって含まれる割合が違うのだ
便秘の人は水溶性納豆やアボカドなど
下痢の人は不溶性の多いやきいもなんかがおすすめ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/24(日) 13:40:53.471ID:aLARMXPJp
食物繊維ならりんごは美味しく食べれてオススメだぞ
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/24(日) 13:41:10.927ID:VY3REhoha
毎日十分な野菜も摂る
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/24(日) 13:41:20.705ID:n3y8niyQ0
うんこしたい時はブラックコーヒー飲むよ
腹壊してぶりぶり出る
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/24(日) 13:41:51.173ID:aLARMXPJp
あ、下痢か
しーらね
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/24(日) 13:42:21.921ID:T2SSoMtw0
納豆を毎日食う
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/24(日) 13:42:25.070ID:5sdnKCyD0
りんごとヨーグルト食うわ
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/24(日) 13:44:13.087ID:t63O2UzS0
りんごは砂糖かはちみつかけてレンジで加熱するとペクチンが摂りやすいしおいしい
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2022/04/24(日) 13:44:17.619ID:niSje8ai0
まず睡眠が大事だよな
寝てる間に腸内環境を整えてくれる
起きていると何か食ったり飲んだりするだろ？
休ませないと

ということで>>15とかすごい大事
>>18に加えてビタミン類
あと豆、大豆はすごくいいよ
日本は醤油も味噌も豆から作ってるけど、豆単体でも食べよう
下手にサラダ食べるよりもご飯の横に数粒の大豆だけでかなり違う

あと水分がものすごく大事
良いウンコしたいなら普段から水いっぱい飲むこと
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/24(日) 13:47:13.145ID:5sdnKCyD0
>>22
納豆は毎晩食べてる

>>25
豆って納豆でいい？
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2022/04/24(日) 13:47:21.978ID:IIjbZWsv0
朝イチで白湯をコップ一杯のんで納豆を食べる
これだけで毎朝快便だわ
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2022/04/24(日) 13:47:53.531ID:64g/kByea
しゃぶ葉でしこたま野菜くう
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2022/04/24(日) 13:49:03.389ID:Bsca/C8vp
ピルクルマジでおすすめ
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2022/04/24(日) 13:49:26.114ID:C4srkdVp0
エビオス使ってから
毎日カチカチだぞ
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2022/04/24(日) 13:51:03.143ID:t63O2UzS0
納豆は発酵性が強すぎるかも
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2022/04/24(日) 13:51:05.843ID:Y78iV6+w0
食事量少なくないか？
あと水は身体にいいんだが塩分摂らなすぎると吸収できなくて下痢しやすくなる
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2022/04/24(日) 13:52:12.908ID:YFcjoJVPM
なにか一つやれば解決するってもんじゃない
健康意識高めろ
とりあえず水飲め
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2022/04/24(日) 13:52:42.487ID:niSje8ai0
>>26
正直わからんけど
なんか違うね
>>31が言ってる通りなのかな
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2022/04/24(日) 13:53:34.978ID:dJD668PZ0
アリナミンＡ
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2022/04/24(日) 13:55:49.433ID:dJD668PZ0
レスミスごめん

アリナミンＡ（錠剤タイプ）
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2022/04/24(日) 13:56:18.026ID:5sdnKCyD0
>>32
言うほど少食でもないけどなぁ

>>33
運動通勤以外で全くしてないけどこれまずい？
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2022/04/24(日) 13:56:49.742ID:t63O2UzS0
きのこや穀類や大麦なども良さそう
ごはん炊くときもち麦混ぜてみるとか
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2022/04/24(日) 14:13:26.840ID:jKdcgbqqM
>>1
繊維物取ればいいじゃん

あとこまめな運動

外に出て太陽を浴びる

規則正しい生活をする

これだけでだいぶ変わると思うよ
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2022/04/24(日) 14:37:51.613ID:vJeS6BfKr
白米をもりもりたべる
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