俺はやる！40日で最低15kgは痩せてみせる！！

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 00:31:06.380 ID:lVkMWcJu0]

なにからすればいいの？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 00:31:32.152 ID:w7MxlOlR0]

まず痩せます

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 00:32:22.391 ID:k2g273bK0]

以上だ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 00:35:53.160 ID:lVkMWcJu0]

入院すると1週間で8kg落ちた奴もいるらしい

つまり水や茶以外は遭難したつもりで食事減らして
運動しまくるんかな

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 00:38:19.675 ID:rSeOTOgkd]

断食するとまず筋肉が分解されてエネルギーになるらしい
そして筋肉が減ると基礎代謝量が減って、同じだけ食っても太りやすくなるらしい

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 00:40:47.388 ID:MgQzh+lF0]

筋肉も脂肪も亡くしてから筋肉つければ余裕だべ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 00:40:58.152 ID:lVkMWcJu0]

遭難者ってやっぱ食ってないからガリガリになって発見されたりするの？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 00:41:50.959 ID:lVkMWcJu0]

筋トレして有酸素してって
毎日トライアスロンみたいのすればいいんだべ？

とはいえ３０代後半、回復が遅いだろうから筋肉痛がきつそう

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 00:48:39.246 ID:CKnQ8Sly0]

まずライザップと契約します

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 00:50:46.863 ID:lVkMWcJu0]

>>9
金と時間がない

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 01:22:37.540 ID:ivm58JOf0]

有酸素は筋肉を分解するからいらないよ
糖質制限しながら筋トレ