昼寝し過ぎて寝れない奴ww

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/18(月) 00:09:36.442 ID:nVs2QPwV0]

私です

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/18(月) 00:10:19.974 ID:nVs2QPwV0]

対処法教えてくれ朝早いんや

[0003 病巣院クルリ ◆vubpEKlFZk 2022/04/18(月) 00:11:48.352 ID:AIjnz+Dz0]

いつもの睡眠時間から昼寝した時間を引いて、その分だけ寝るようにすると良いですよ。
つまり今すぐ寝る必要はないのです。

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/18(月) 00:12:40.042 ID:nVs2QPwV0]

朝辛くないかそれ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/18(月) 00:13:17.640 ID:nVs2QPwV0]

>>3

[0006 病巣院クルリ ◆vubpEKlFZk 2022/04/18(月) 00:15:35.191 ID:AIjnz+Dz0]

睡眠時間が足りていれば問題ないです。特に休日は身体も脳も疲れていないのでいつもより短くても大丈夫です。

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/18(月) 00:20:29.317 ID:nVs2QPwV0]

>>6
なるほど
その理屈なら俺は3時間寝たらいいわけか
それってほぼ仮眠レベルだけど大丈夫なんか

[0008 病巣院クルリ ◆vubpEKlFZk 2022/04/18(月) 00:24:33.980 ID:AIjnz+Dz0]

>>7
睡眠方法には向き不向きがあるので確実とは言えませんが、少なくとも私はそれで大丈夫ですし、以前に同じようなアドバイスをした方も問題なかったです。
むしろ「寝たいのに眠れない！」というストレスを長時間感じる方が脳にとっては良くないです。
仮にその後眠れたとしても、脳がストレスで興奮状態になっているので睡眠時間以上に休むことができません。