筋トレの前後は何も食べない方がいいとかある？

[0001 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2022/04/12(火) 13:54:58.438 ID:ULfJPXoLd]

下痢しやすい気がするんだが

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/12(火) 13:55:58.129 ID:u3eys1WN0]

筋トレの1時間前にプロテイン飲むといいよ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/12(火) 13:56:07.437 ID:3ZOct95eM]

前はプロテインとお菓子あとは飯食うんじゃないの

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/12(火) 13:56:48.097 ID:mwXBDbU50]

前に炭水化物後にプロテイン

[0005 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2022/04/12(火) 13:57:20.674 ID:ULfJPXoLd]

プロテインで下痢してんのかな
それとも食後に運動してるのがよくないのかな

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/12(火) 13:57:51.382 ID:eZSkeCp/0]

バナナたべるといいよぉおおおおお！
筋トレ前後にいっぱい食べてねぇえええええ！

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/12(火) 13:58:40.773 ID:vn5OoRGR0]

短期的には栄養とって鍛えたほうが良い
長期的にみると体質が変わってめっちゃ太りやすくなる
俺なんて52�s→78�sだもんよ
筋肉なんて際限なくでかくなるし
威圧感とかもう消えなくなるからお勧めしない

[0008 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2022/04/12(火) 13:59:32.270 ID:ULfJPXoLd]

爽やかイケメンだから細マッチョでいいんだが

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/12(火) 14:10:53.817 ID:NybBxiyX0]

細マッチョとかいう矛盾定期

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/12(火) 14:12:53.558 ID:/exYlBOy0]

2時間ぐらい前なら食べてもいいよ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/12(火) 14:23:13.692 ID:/Xx0a6lX0]

トレ前に食べるのが一番いい　トレ後は果物かさつまいもくらい

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/12(火) 14:24:58.715 ID:x5SdUP1f0]

筋トレ前に飯食う
筋トレ後に食う

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/12(火) 14:26:44.264 ID:Ysnba13G0]

ホエイプロテインが合わなくてお腹下すのいるからそいうのじゃね

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/12(火) 14:27:11.547 ID:vn5OoRGR0]

確かに栄養をとるようにすると筋肉がつきやすくなる
筋肉付きやすい体質になってマジで3年くらいはテンション高い状態が続いた
モテるのも確かだ
しかし・・・問題はそれから・・・で際限なくデカくなる
20年後とかマジで取り戻しがつかないレベルで大きくなるから俺は全くお勧めしないぞ

[0015 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2022/04/12(火) 14:39:08.153 ID:ULfJPXoLd]

>>13
大豆にすれば良いとかあるかな

[0016 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2022/04/12(火) 14:39:25.337 ID:ULfJPXoLd]

>>14
なんか怖いんだが

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/12(火) 14:40:46.697 ID:vn5OoRGR0]

>>16
つまりエガちゃんみたいな鍛え方をしたらエガちゃんみたいになる
松本人志みたいな鍛え方をしたら松本人志みたいな巨乳になる
どっちの未来を選びたいかってことだ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/12(火) 14:47:00.728 ID:lElwH4Ak0]

筋トレ前に飯食って、1時間くらいしたら筋トレ
筋トレ後の30分〜1時間がゴールデンタイムだからそこでプロテインなどを摂取
筋トレ中の水分補給にプロテイン使っても良いけどその後もしっかりとるようにすればいい