早く寝なさい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/10(日) 00:24:35.136

はやく寝ないと自律神経に悪影響を及ぼすわよ。一般的に就寝時間は10時～11時がいいとされているわ。つまりいまあなたが健康のためにできることは一刻も早く寝ることね。ちなみに日光を浴びることも重要よ。人間の体内時計は常に少しずれているの。それを日光を浴びることによって調整して、夜眠くなるというサイクルを作り出してるのよ。ちなみに体内時計を測るために一ヶ月洞窟で暮らした実験では睡眠時k

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/10(日) 00:24:52.060

はい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/10(日) 00:25:12.021

いいよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/10(日) 00:25:18.955

おk

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/10(日) 00:25:27.321

よし

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/10(日) 00:27:08.908

>>2
まだ話は終わっていないわよ。徹夜の時間を競うギネスが撤回されたのは知ってるかしら？数日間に渡る不眠は単なる注意散漫を招くだけでなく、幻聴や幻覚をも及ぼすの。睡眠というのはそれほど人間の根幹に関わっているということね。

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/10(日) 00:28:39.862

はよ寝ろっつったのに話続けんなゴミ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/10(日) 00:29:36.019

ちなみにこれは少し関係ない話になるのだけれど、睡眠というのは日常的に起こりうる範囲で死に最も近い状態とされているの。意識の消失、少ない呼吸、低下する体温。いわゆる植物状態を生きていないというのであれば、私達は毎日死んでいると言えるのかもしれないわね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/10(日) 00:29:52.195

うい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/10(日) 00:31:48.928

それと、夢も睡眠の質に大きく関わっているわ。どちらかというと、良い睡眠を取れているかの指標になるの。毎日夢を見る、もしくは全く見ないというのは睡眠の質が悪い可能性があるわ。

もう知識尽きた
おやすみ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/10(日) 00:32:33.792

まあなんだ
10−11時に寝よう
以上