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110kgでダイエット中の俺が食べてもいい肉揚げてけ
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2022/04/07(木) 10:57:10.086ID:XkNZLMbBr
頼む
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2022/04/07(木) 10:57:21.920ID:XkNZLMbBr
焼き肉の肉な
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2022/04/07(木) 10:57:23.201ID:w8BZk3Bcd
鳥のむね肉
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2022/04/07(木) 10:57:39.775ID:XkNZLMbBr
まず鳥モモ
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2022/04/07(木) 10:57:51.967ID:LOIpF9MC0
いやむね
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2022/04/07(木) 10:57:54.777ID:LV9UWFMTa
ササミ
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2022/04/07(木) 10:58:12.413ID:MQCJjdqh0
とりむねおいしい
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2022/04/07(木) 10:58:49.572ID:5/XKddwxM
肉は食っていいよ
米を食うな
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2022/04/07(木) 10:59:02.543ID:2dtaWdNM0
鶏ムネ皮なし
ササミ
牛フィレ
紅葉
🐻
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2022/04/07(木) 10:59:23.799ID:0ctCgOdK0
大豆ミート
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2022/04/07(木) 10:59:25.320ID:ZneNgMtf0
胸肉の挽き肉団子
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2022/04/07(木) 10:59:36.062ID:ieyQj1O7r
全部カツにするのかよ
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2022/04/07(木) 10:59:39.670ID:XkNZLMbBr
>>12
>>10
わかった
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2022/04/07(木) 10:59:50.629ID:o9O1udlo0
脂身取った肉なら何食べてもいいよ
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2022/04/07(木) 11:00:25.439ID:XkNZLMbBr
金ないからトリモモしか候補なくてつらい
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2022/04/07(木) 11:00:51.649ID:m2dTSUHwd
ジンギスカン(ラム肉)食うと痩せるぞ脂肪燃焼効果がある
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2022/04/07(木) 11:00:58.329ID:W/9t2f220
今はサラダチキンも味のバリエーション多いしそれ食え
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2022/04/07(木) 11:01:04.858ID:5/XKddwxM
>>18
胸の方が安いだろ
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2022/04/07(木) 11:01:21.670ID:VCaWLYPf0
カレー粉まぶしてササミカツにすると美味いぞ
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2022/04/07(木) 11:01:29.518ID:ROk4y3Bc0
マジレスすると糖質さえとらなきゃ何食っても平気
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2022/04/07(木) 11:01:57.386ID:/zwgjQTN0
食べた分運動すれば何食べてもいいよ
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2022/04/07(木) 11:02:04.556ID:n2mRnpjzd
>>10
エアプ乙
炭水化物取らないと筋肉減るぞ
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2022/04/07(木) 11:02:11.266ID:ux/so7mF0
梅肉
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2022/04/07(木) 11:02:23.389ID:rUdTec2S0
揚げるな

これでいいか？
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2022/04/07(木) 11:02:37.147ID:VzJCLAOE0
朝卵かけご飯
昼納豆ご飯
にしろ
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2022/04/07(木) 11:02:46.476ID:IIm+5h1E0
肉じゃねーが寿司一食３０貫３日続けても体重増えないんだぜ
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2022/04/07(木) 11:02:53.785ID:QliS2wIO0
カルビとタン塩とロースとハラミ
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2022/04/07(木) 11:03:24.727ID:5/XKddwxM
>>25
ダイエットなんだし筋肉はいいでしょ
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2022/04/07(木) 11:03:33.616ID:2toEyrt1M
揚げてもいい肉はない
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2022/04/07(木) 11:03:51.084ID:UFcTe0Xcd
>>29
詐欺番組に踊らされてる無能お手っ！
あれ試してたら5ヶ月で45㎏増えたぞ
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2022/04/07(木) 11:04:05.660ID:LR91Syx7a
身長何センチだよ
180センチでも巨人デブ
170センチ以下でクソデブ
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2022/04/07(木) 11:04:42.000ID:jxF546j9d
肉は太らんけど
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2022/04/07(木) 11:05:51.485ID:CXNT1mHFp
変換の時点でデブ
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2022/04/07(木) 11:06:35.245ID:68qIrlcj0
筋肉減らしてダイエット成功って…
脂肪減らなきゃ意味無いでしょ
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2022/04/07(木) 11:06:35.367ID:N4ZS/1zpd
そんなもんない
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2022/04/07(木) 11:07:25.175ID:LR91Syx7a
>>32
ちょっとでも食べると何倍も太る体質に
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2022/04/07(木) 11:07:26.227ID:QDzLc3Lmd
宮崎県名物のサボテンステーキ
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2022/04/07(木) 11:08:21.796ID:A2qSK2xxd
182cm100㎏の俺と同じだな
ダイエット中は油気を付けろ
ヒレ肉はいいぞ
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2022/04/07(木) 11:08:38.856ID:LR91Syx7a
>>40
基礎体力落として更なるデブになるよな
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2022/04/07(木) 11:08:49.457ID:5/XKddwxM
>>42
米減らして10kg痩せて長いこと維持してるけどね
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2022/04/07(木) 11:09:44.614ID:LR91Syx7a
>>44体脂肪率どんぐらい？
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2022/04/07(木) 11:10:26.650ID:LR91Syx7a
>>46
減らすのはいいんだよ
ゼロにするのは飢饉モード突入して少しでも完食するとクソ太る
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2022/04/07(木) 11:11:07.036ID:LR91Syx7a
>>48
ただでさえ筋肉ないのにねぇー骨まで溶かしてさ
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2022/04/07(木) 11:11:22.533ID:Tb72lETm0
肉は特に制限ないだろ
制限すべきは炭水化物
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2022/04/07(木) 11:12:26.913ID:A2qSK2xxd
>>47
150㎏の時が44％で今は23％かな
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2022/04/07(木) 11:12:32.026ID:GqoIVFhf0
減量するとき牛もも食べるよ
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2022/04/07(木) 11:12:41.706ID:5/XKddwxM
ただ減らすだけじゃダメだって優しいやつらがレスくれてんぞ
おらなんとか言えよ>>1
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2022/04/07(木) 11:12:57.645ID:b2U0kOEs0
ないです
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2022/04/07(木) 11:13:09.502ID:LR91Syx7a
>>52
中肉の巨人だなw
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2022/04/07(木) 11:14:20.755ID:A2qSK2xxd
>>56
そりゃまだまだデブだよ
俺の身長と筋肉量だと75～80位が理想だと思う
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2022/04/07(木) 11:15:13.496ID:LR91Syx7a
>>57
まあでも巨デフは脱しててすごいやんな
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2022/04/07(木) 11:16:17.685ID:A2qSK2xxd
>>58
50㎏落とすのに１年かかったけどな
今はダイエット攻めあぐねとる
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2022/04/07(木) 11:17:23.337ID:fO/WQsff0
好きな物食えよ
ただし一日１５００キロカロリー以下な
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2022/04/07(木) 11:20:24.906ID:M7W4T9U70
>>13
これ
マルコメから出てるソイミートはけっこう肉に近い
焼肉のタレで炒めたら御飯のおかずにかろうじてなるレベル
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2022/04/07(木) 11:24:35.675ID:JfcJYlNe0
基礎代謝以内ならなんでも
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2022/04/07(木) 11:27:11.886ID:EdDNhyPqp
自分の肉
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2022/04/07(木) 11:27:42.166ID:n+/lzcd00
自分の肉
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2022/04/07(木) 11:53:31.650ID:50vsequ4d
胸肉
揚げるな蒸せ
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2022/04/07(木) 12:36:05.120ID:LRuikdod0
塩タン
トリモモ
せせり
３つにした
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2022/04/07(木) 12:36:44.593ID:XkNZLMbBr
うまい
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2022/04/07(木) 12:55:32.042ID:1Z7YLf+60
どの肉でも食って良い
断糖さえすりゃな
ライザップなんかはコレ、断糖するから痩せる

糖質も食いたいならPFC計算して、それに合わせて食え

あと筋肉が落ちるのは当たり前
ダイエット時は基本的にカタボリックだから、原則的に体重↓脂肪↓筋肉↓
アナボリック時は体重↑脂肪↑筋肉↑

筋肉量をなるべく落とさずカッコイイ身体になりたいなら、ちゃんと負荷のある筋トレを全身しとけ
ゴミチューバーのしょーもない腹筋とかスクワットなんかやるな
ダンベルくらい使え

例外的に、極度の肥満の奴や全くトレーニングしたことない奴なんかは
筋増加・脂肪減が同時に起こる事もある

頭が悪い奴は失敗するしリバウンドもするよ
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