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１ヶ月で4kg痩せれる？
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2022/04/07(木) 07:01:54.105ID:r/rFSLybd
いつもより少なめにごはん盛るとかやれば簡単に痩せれる？
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2022/04/07(木) 07:04:00.796ID:CVZTkk760
今何キロだよデブ
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2022/04/07(木) 07:04:27.135ID:r/rFSLybd
>>2
82kg
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2022/04/07(木) 07:05:38.289ID:7qwBmScqr
腕切り落としてやろうか？
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2022/04/07(木) 07:05:49.206ID:r/rFSLybd
>>4
はい24
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2022/04/07(木) 07:06:17.858ID:d2mJewgZ0
いけるよ
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2022/04/07(木) 07:06:19.629ID:r/rFSLybd
今測ったら82.2kgだった
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2022/04/07(木) 07:06:59.657ID:r/rFSLybd
>>6
とりあえず今日一日断食して胃の中空っぽにするわ
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2022/04/07(木) 07:07:00.454ID:ygOIeR3xa
身長なんせんち？
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2022/04/07(木) 07:07:13.187ID:r/rFSLybd
>>9
168cm
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2022/04/07(木) 07:07:38.400ID:r/rFSLybd
小さくもないし大きくもない
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2022/04/07(木) 07:07:52.739ID:BJFBoS9/0
時々軽い運動して昼は控えめで夜はサラダチキン作ってキャベツ食ってたら2週間で2キロ痩せた
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2022/04/07(木) 07:08:30.924ID:r/rFSLybd
>>11
元々米しか食わない
朝昼食わない派
夜にがっつり食って明日に備える派
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2022/04/07(木) 07:09:27.246ID:r/rFSLybd
>>13
そんだけで2kgも痩せるのか
やってみる価値はあるな
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2022/04/07(木) 07:09:31.037ID:BcqXYNLE0
炭水化物と塩抜いたら水が抜けて4kgくらい1週間かからん
すぐに戻るけどな
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2022/04/07(木) 07:09:59.616ID:tIoFxTlS0
その食生活なら夕食抜くだけでいけそう
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2022/04/07(木) 07:11:24.638ID:ygOIeR3xa
>>10
一年くらいかけてゆっくり痩せた方が良さそうね急に痩せると皮がてるんじゃうよ
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2022/04/07(木) 07:12:15.747ID:r/rFSLybd
>>16
意味ないじゃん
>>17
俺もそう思ってる
はやめに夕食食べて寝る生活に変えてみようかな
みるみる痩せそう
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2022/04/07(木) 07:13:21.398ID:M75k7jX60
なんで痩せたいの？
一番重要なのは炭水化物でも運動でもなくモチベーションやわ
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2022/04/07(木) 07:13:23.604ID:LCrmA7RO0
૮₍ ･ω･ ₎აその程度では痩せんよ
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2022/04/07(木) 07:14:44.203ID:0gTRJizhd
2か月で17キロ痩せたけど抜け毛増えまくったわ
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2022/04/07(木) 07:15:28.874ID:BcqXYNLE0
ちゃんとやるなら減らすのは糖質じゃなく脂質な
揚げ物辞める、炒める時に油使わない、肉は全部鶏肉の皮なしにかえる
食ってる物にもよるけどこれだけで500kcalは余裕でカットできる
今の食事量で体重キープしてるなら一日500kcalカットで3ヶ月で5kg落ちる
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