小野六花かわいすぎワロタ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 01:33:53.555 ID:JWONeaRj0]

わかる

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 01:34:08.329 ID:nNQ0yX6qr]

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6〜8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/　
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 01:34:54.786 ID:2ltAgwwKd]

VRの顔アップになったとこでめちゃくちゃ抜ける
マジで可愛い