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[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 01:32:57.678 ID:oQelFfSo0]

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[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 01:33:30.480 ID:nNQ0yX6qr]

睡眠不足は免疫力を極端に下げる　

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6〜8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう　

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 01:36:13.803 ID:25DOpYgN0]

ケルベロス

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 01:38:14.912 ID:fUjI23rG0]

遊星からの物体X