(´・ω・｀)将来が不安過ぎて夜しか眠れない…

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/05(火) 21:06:16.545 ID:TEdHlFzL0]

(´・ω・｀)辛い…

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/05(火) 21:06:56.681 ID:4Zm2tra5r]

睡眠不足は免疫力を極端に下げる
　
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。　
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6〜8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/05(火) 21:07:17.137 ID:ZojqeRA6a]

将来が楽しみで夜はウキウキして寝れないのも正直辛いぞ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/05(火) 21:13:00.999 ID:Xx0ZXuLMd]

食事も朝昼晩くらいしか満足に喉を通らなくなるよね