今から腕の筋トレするよぉぉぉ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 17:56:36.054 ID:5S7en0hE0]

三頭と二頭

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 17:57:11.919 ID:5S7en0hE0]

今日は頭痛が痛いから腕トレだけどサプリ飲んだ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 17:57:13.685 ID:xa8tS16L00404]

どうやって？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 17:58:01.779 ID:5S7en0hE0]

とりあえずライイングエクステンションカラやる

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 17:59:45.491 ID:5S7en0hE0]

サプリ効いてきた

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:00:15.120 ID:5S7en0hE0]

花粉やばい

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:01:08.684 ID:RGgMcxyx00404]

何のサプリだよ
プレワークアウトか

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:01:39.331 ID:xa8tS16L00404]

家でやる方法教えてくれたら俺もやるぜ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:02:04.508 ID:5S7en0hE0]

そんな感じだよー！
原料をbcaa味つきとちょうごうしたw

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:03:14.193 ID:5S7en0hE0]

>>8
家で三頭やる方法だとディップスと腕立てかな？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:03:18.313 ID:RGgMcxyx00404]

BCAAかぁ
俺はEAAとクレアチン飲むよ
トレ後はグルタミン

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:04:31.829 ID:lEPdaVbya0404]

俺も一時間後くらいからやるぞ
肩•腕だお

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:06:58.306 ID:5S7en0hE0]

>>11
BCAAは味付けのためだけどねw

クレアチンは体感ある良いサプリだよね！

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:06:59.577 ID:xa8tS16L00404]

タオルでできるらしいのでやってみるお
ディップスたまにやってるお

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:07:16.198 ID:5S7en0hE0]

>>12
おー肩トレキツイけど頑張ろう！

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:07:44.918 ID:5S7en0hE0]

>>14
へータオルでできるんだね
あとで調べてみようかな！

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:08:35.290 ID:5S7en0hE0]

頭痛完全になおった！

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:10:36.785 ID:RGgMcxyx00404]

いいよいいよー、アドレナリン出てるよー

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:14:45.699 ID:5S7en0hE0]

アドレナリン大量注意報！w

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:17:15.216 ID:5S7en0hE0]

タオルやってみたよぉぉぉ
効かすの難しかったけど三頭に刺激はいるね！

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:20:55.261 ID:5S7en0hE0]

バーベルカールキツイ
二頭は楽だけどバーベルカールはなんかキツイ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:22:10.528 ID:RGgMcxyx00404]

インクラインカールおぬぬめ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:25:19.992 ID:5S7en0hE0]

せっかくおすすめしてくれたから今日はインクラインでハンマーやってみようかな！

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:25:50.238 ID:Jagj/N77d0404]

怪我には気をつけろ！
俺はプレス系で追い込みすぎて手首やっちまった

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:26:51.045 ID:5S7en0hE0]

>>24
ありがとう！
最近は追い込まない系トレーニー(甘えてる)やってるw

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:27:22.604 ID:0ATp2iwN00404]

俺は三頭はケーブルプレスダウンがメインやな
二頭はケーブルカールばっかや
まぁ家でやってるからやれる種目限られとるけど

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:33:01.550 ID:5S7en0hE0]

ケーブル良いよね
三頭はケーブルプレスダウンとリバースプレスダウンやるよ！
二頭はフリーだけw

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:35:45.953 ID:RGgMcxyx00404]

よし
俺もやるわ
脚

そんなに重いウェイト無いけど

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:37:01.669 ID:5S7en0hE0]

インクライン久しぶりにやったけどヤバ
かなり刺激はいった

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:37:35.078 ID:5S7en0hE0]

>>28
脚いいね！
頑張っ！

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:40:55.145 ID:5S7en0hE0]

インクラインハンマーいつもの半分の重量なのにヤバい

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:41:11.862 ID:5S7en0hE0]

スタンディングの半分

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:42:24.754 ID:5S7en0hE0]

マジやば

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:42:48.760 ID:5S7en0hE0]

せっかくだしケーブルカールもやってみようかな！

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:44:48.216 ID:5S7en0hE0]

インクラインではいりすぎたから一セットだけw

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:47:50.493 ID:5S7en0hE0]

トレ終わったよぉぉぉ
みんなのおかげで明日は間違いなく二頭筋肉痛コースですw

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:49:27.304 ID:RGgMcxyx00404]

ベンチ絶対あった方が良いと思ってる

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:50:10.888 ID:GeVKxfZda0404]

俺も今日は腕だわ
インクラインアームカール20kgから開始

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:51:31.125 ID:5S7en0hE0]

ベンチはあったほうがいいよね！
前リサイクルショップでファイティングロードのインクライン2000円で買ったよw
めちゃくちゃ綺麗なの
友達に買ってあげたんだけどね！

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:51:38.009 ID:RGgMcxyx00404]

おつかれー

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:52:23.403 ID:RGgMcxyx00404]

>>39
え、やっす
ウチのボロボロだわ

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:52:58.130 ID:5S7en0hE0]

>>38
仲間w
もっと軽い重量だけどめちゃくちゃはいった！

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:53:11.071 ID:GeVKxfZda0404]

インクラインベンチはリーディングエッジを使ってる
フラットベンチはコンペティション

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:54:08.497 ID:GeVKxfZda0404]

7時半頃からやる。
夕飯の消化中

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:56:14.939 ID:5S7en0hE0]

>>40
ありがとう！おつかれさまーーー
めちゃくちゃ安かったよw
コロナが終わったらリサイクルショップ穴場になるかもね！

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:57:40.374 ID:5S7en0hE0]

>>43
フラットが本格派ってことは
タダ者じゃありませんねw
7時半から頑張ってね！

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:59:02.719 ID:RGgMcxyx00404]

リサイクルショップ見てまわるのも良いかも試練

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 18:59:36.487 ID:GeVKxfZda0404]

腕の前に少し懸垂やるの忘れてた

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 19:01:21.399 ID:5S7en0hE0]

>>47
リサイクルショップはけっこういいよ！
28ミリプレートがキロ100円のとことかあったよ！

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 19:01:37.984 ID:GeVKxfZda0404]

リサイクルショップだとまともな器具が全然無いな

まずオリンピックシャフト対応のもんが全く無い
ベンチだと耐荷重200kgとかで使うとぶっ壊れるのが多いわ

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 19:03:03.521 ID:5S7en0hE0]

>>50
それはアニキが強すぎるから……w

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 19:03:33.320 ID:pKSMt9JHp0404]

素晴らしい

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 19:05:02.978 ID:5S7en0hE0]

じゃあごはん作ってきますね！
トレのみんなは頑張ってね
終わったみんなはおつかれさまーーー

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/04(月) 19:09:02.460 ID:GeVKxfZda0404]

>>51
耐荷重300kg以下のベンチは絶対に買うなよ
少し勢い良く座ると壊れるわ