【悲報】ワイ30代、ジョギング初日は1.2kmでギブアップ
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死力を尽くして5kmくらい走ったと思ったのにアプリ見たら1.2kmて
心折れたわ でも毎日走ると健康状態変わってくるよ
顔つきもシュッとする 割とマジで初日はウォーキング程度にしといた方がいい 俺ははブロッコリーとオクラがメインの食生活にした
けっこう美味い 毎日3km走ってたけど突然膝が痛くなって走るのやめたというか痛くて走れなくなった いきなりジョギングすんなし
ウォーキング30分からにしろ 身体壊してそのまま辞めそう
習慣にするには順序がいるんだよな ウォーキングした方がいいぞ
いきなりジョギングはキツすぎる 健康診断で動脈硬化・心筋梗塞要注意判定食らったから
俺も散歩からはじめようかな >>15
俺も動脈硬化判定貰ったクチです
高血圧だし高脂質だし運動しないとアンタ死ぬわよって言われた >>18
食事制限しないと痩せないよ
俺は毎日20sの重り着て10q歩いてるけど飯死ぬほど食べてるから痩せない ウォーキング1時間と炭水化物食わないようにしたら1年で30kg痩せたわ 初日で1.2kmなんてがんばりすぎだよ
大事をとって2週間は休養すべき ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています