真面目にダイエットって何が一番効率的なん？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 03:45:20.360 ID:95/vfoHV0]

お前らの力を貸してくれ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 03:45:41.099 ID:YQyOIwaU0]

時間効率だけ求めるなら断食

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 03:46:12.483 ID:wCyp6/N8a]

カロリー抑えて日常的な運動

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 03:47:09.988 ID:K1R4fUll0]

運動する

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 03:48:08.041 ID:95/vfoHV0]

カロリー抑えるとか断食ってあるけどあれキツすぎん？空腹感がすごいんだが

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 03:48:56.145 ID:h16TGeYg0]

空腹感もなしに痩せれるはずないだろ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 03:49:52.921 ID:SDgF6FQX0]

その空腹感と本来必要な食事が釣り合ってないから太ってんだろうが

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 03:50:11.836 ID:MQtJiC390]

鬱だから断食辛いと思わないな
むしろ飯食うのって疲れるし気分が進まない　まあその分運動もしないからカロリー消費してないし当たり前なのかもしれないが

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 03:51:32.721 ID:v/QY4w1S0]

一番効率的なのは運動じゃね？
二番目が代謝量より多い摂取カロリーを減らす

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 04:24:17.976 ID:ctFBLarm0]

食べた分だけ運動して消費しきればあとは基礎代謝ぶんだけ痩せていける

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 04:24:48.307 ID:/vcMC0h70]

>>3
まあこれ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 04:25:10.223 ID:PEHSJXf70]

>>9
逆だな

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 04:25:12.585 ID:/vcMC0h70]

>>5
俺は低カロリーのプロテインバーに抑えて96kgから86まで減らした

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 04:25:15.931 ID:GBYiI1D40]

お前じゃ無理だ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 04:25:55.299 ID:/vcMC0h70]

エアロバイクとかいいよ一時間で汗だく

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 04:26:28.894 ID:zRT860do0]

良く噛んで食べる