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低糖質ダイエットと低脂質ダイエットどっちが好き？
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2022/03/23(水) 11:04:05.878ID:81TjTrCp0
好き？
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2022/03/23(水) 11:05:00.720ID:zn7In5H4p
好きなもん食べてカロリーだけ下回るようにするのが一番やぞ
極端な◯◯抜きは体に負担かかる
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2022/03/23(水) 11:05:09.519ID:CcjMdgKm0
ローファットのほうがストレスが少ないから好き
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2022/03/23(水) 11:06:19.030ID:1N6yJwaup
米食うとそれだけで1Mカロリー超える
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2022/03/23(水) 11:06:37.119ID:81TjTrCp0
>>2
新手のダイエットだね

>>3
低糖質ってステーキ食えたりするけどキツいの？
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2022/03/23(水) 11:07:12.475ID:81TjTrCp0
ローファットしてるけど鶏胸肉ばっか
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2022/03/23(水) 11:08:03.122ID:cjolDrTba
炭水化物ないと筋肉が脂肪燃焼できないぞ
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2022/03/23(水) 11:08:59.506ID:CcjMdgKm0
>>5
ガチガチにやるとなると摂取できる食材が少ない
トレ中にパワーが出にくくなるし、気分が沈みやすくなる
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2022/03/23(水) 11:10:00.726ID:ANCr0aafM
>>7
俺もこれだと思うんだが糖質制限の方がめちゃくちゃ結果出してるよね
ケト体質になるとそんなに脂質分解するんかな
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2022/03/23(水) 11:11:17.581ID:81TjTrCp0
>>7
脂肪、タンパク質から糖作れるよ
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2022/03/23(水) 11:12:11.568ID:81TjTrCp0
>>8
メンタルにくるのは嫌だなぁ
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2022/03/23(水) 11:12:32.064ID:/yW+UEktp
ファットケト両方減らすと死ぬんか？
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2022/03/23(水) 11:12:50.927ID:81TjTrCp0
>>9
昔、当時は自己流でやったことあるけど2ヶ月で15キロくらい痩せたわ
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2022/03/23(水) 11:13:31.850ID:81TjTrCp0
低糖質って油を結構とるんだろ？
それが怖いよな
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2022/03/23(水) 11:14:34.791ID:D//BWnSD0
>>13
最悪死ぬ
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2022/03/23(水) 11:18:08.786ID:/sEuMVz40
低糖質ダイエットは友達や同僚と外食する時に気を使う
パーソナルトレーナーが糖質制限がしっかりできるのは一人暮らしの人、失敗や管理が難しいのは家庭持ちの人って言ってた
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2022/03/23(水) 11:19:28.398ID:81TjTrCp0
>>17
そりゃね
ケトとか１日に取れる炭水化物とかほぼ0でしょ
なんも食えんわな
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2022/03/23(水) 11:21:43.255ID:xKMFxCTC0
一般人のダイエットならそんなガチガチにやらんでも
無駄に食ってた米をやめるとかだけでしょ
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2022/03/23(水) 11:22:47.735ID:D//BWnSD0
>>19
まあこれハリウッドスターみたいになりたいじゃければ揚げ物とか米大盛りを控えるだけ
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2022/03/23(水) 11:23:28.913ID:81TjTrCp0
>>19
世の中には10キロ単位で痩せたい人が沢山いる
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2022/03/23(水) 11:23:44.393ID:ANCr0aafM
>>19
それができねーんだよ
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2022/03/23(水) 11:43:14.992ID:FxNYfhMJ0
1週間に一回は好きなもん食うのが一番いいぞ
チートデイを挟むんだ
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