筋肉つければ基礎代謝が上がるとかいう勘違いしてるやつが多い嘘
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そもそも基礎代謝って年齢身長体重から算出するからな ろくに筋トレも運動もしてない限って「筋肉増やしても基礎代謝はほとんど上がらない!」ってドヤ顔で言うよな 筋肉1kg増やすのはかなり大変
基礎代謝増やす一番確実な方法は太る事 筋肉1キロ増やすってエクストリーム筋肉生活してないと無理だからな そこそこ筋肉ついても精々50kcalくらいしか基礎代謝上がらない >>23
筋肉つけても太りにくい体にはならない
ただ運動する習慣ないと筋肉つかないから結果的に筋肉質な人は太りにくい生活習慣が身についてる 太りやすい体質とか筋肉つけてないやつの言い訳だと思ってたんだが違うのか んーデブは何やってもデブなんだから無駄な努力やめな? >>25
体重ってのは基本的に総代謝量と総摂取カロリーのバランスが取れたところに落ち着くから太るやつは摂取してるカロリーに対して運動量が足りてない >>15
ただ筋トレが辛いからやりたくないだけじゃん
君は何のために基礎代謝増やしたいのいい体になりたいからじゃないの? >>28
一応あるっぽい
人種によっても違うみたい 昔部活してた人間が太りにくいのって筋肉あるからじゃないんだ >>31
むしろ元スポーツマンは引退した直後は食べる量変えずに運動量減るから太る事が多い >>32
確実な方法は太ることと君はいうけど確実と言うなら筋肉をつけることだよ
無駄とかではなく君は筋トレやりたくないだけじゃんと僕は言ってるのだよ >>31
部活では筋肉つかないぞ
走り込みと基礎ばっかだし >>34
「基礎代謝を上げる」確実な方法は太る事だよ
ダイエットしたいなら食事制限が一番確実だよ >>36
筋肉つけるほうが確実だよ
なぜ筋肉より脂肪の方が確実だと君は思うの?
確実ではなくらくだときみはいいたいんじゃないのかい? >>37
筋肉つける方が確実に痩せられる根拠は?
1kgの脂肪が筋肉に変わっても一日の基礎代謝は8.5kcalしか変わらないよ
基礎代謝+運動代謝が摂取カロリーより多ければ筋肉関係なく確実に痩せるよ 筋肉増やそうと筋トレしたら運動できるし筋肉の修復に食ったもん行くから効率的なんじゃないの >>41
前提として運動する習慣はあった方が健康になれるしもちろん良い事
ただ基礎代謝増やすために筋トレするってのはほぼ無意味だし筋肉多ければいっぱい食べたり運動しなくても太らないことはないって話 基礎代謝は増えないかもしれんが重いものを持ち上げられるようになるから同じ辛さの重量物を持ち上げた時の消費カロリーが上がる ほどほどに筋肉付ければ
いろいろと捗る
足がむくまないとか冷え性改善とか >>44
筋肉多ければちょっと動いたりするのも嫌じゃなくなったり重いものも持つの苦にならなかったりして痩せやすくなるとは思う
>>45
筋肉は間違いなくないよりあった方が良いね そうかやはり
きんにくんは所詮芸人レベルの知識だったんだな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています