ダイエット始めて10日で4.6kg落ちた

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/16(水) 10:53:01.766

まぁ水分が抜けただけなんだろうけど
117.1kg→112.5kgになった
目標75kg

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/16(水) 10:53:23.965

頑張れ～✌

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/16(水) 10:53:35.061

((((；ﾟДﾟ)))))))

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/16(水) 10:53:44.318

>>2
がんばるぞい！！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/16(水) 10:53:46.290

誤差で草

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/16(水) 10:54:04.765

>>3
震えてどうしたんだよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/16(水) 10:54:30.535

>>5
着実に落ちていけばいいんだよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/16(水) 10:55:19.852

1キロ落とすのに必要な消費カロリーは7400とか聞いたな
117キロの巨体なら基礎代謝+日常動作で3000くらい消費してそうだし、断食すれば10日で水分抜きにして4キロの肉を削ぎ落とせるんじゃないか？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/16(水) 10:55:30.082

メガトン級？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/16(水) 10:56:23.473

>>8
7200だな
断食は無理だから1日1000カロリー以内に収めてるわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/16(水) 10:56:35.772

ケトン体でて停滞して、飽きてリバウンドするんよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/16(水) 10:56:37.120

>>9
うん

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/16(水) 10:57:00.020

>>11
炭水化物はたまに食ってるよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/16(水) 10:57:23.493

>>9
ミリトンかな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/16(水) 10:57:53.541

>>12
そうだよな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/16(水) 10:58:37.908

ダイエットするの何度目？😅

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/16(水) 10:59:34.230

筋トレとかはしてるんですか？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/16(水) 11:02:47.276

急激な食事制限すると後で反動でドカ喰いしちゃうからな

急激な食事制限
↓
体重は減るけど減っているのは実は筋肉でぜい肉は減ってない
↓
反動のドカ喰い
↓
ぜい肉がまた増える

この繰り返しで筋肉ばかり減ってぜい肉が減らない
ホエイプロテイン飲んで筋肉は減らさないようにしなはれ
食生活は耐えられる範囲で徐々に改善なされ