俺が１ヶ月で10kg痩せる方法考えて

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:04:06.944 ID:oE6jsxd9d]

考えろ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:04:45.872 ID:MrhSfy5+d]

まずなんで？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:04:52.286 ID:b1fcpkRjd]

一日700キロカロリー

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:04:52.593 ID:8cBxgUtF0]

考えて下さいだろーがデブ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:05:26.490 ID:pGM8v/I30]

お粥ダイエットとか

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:05:30.763 ID:oE6jsxd9d]

>>2
身長168cm
体重89kgだから

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:05:48.318 ID:U9D8gx8k0]

1日2万歩 飯はバナナのみ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:06:30.354 ID:oE6jsxd9d]

>>3
今日の献立
朝　抜き
昼　豚ラーメン、おにぎり2個
夜　ココイチのパリパリチキンカレー200g、ツナサラダ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:06:49.239 ID:2LZZ3fKb0]

後11Kｇも余裕あるじゃん平気平気

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:07:01.570 ID:oE6jsxd9d]

>>4
いいから考えろ
>>5
病人じゃないんだからさ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:07:36.005 ID:oE6jsxd9d]

>>7
膝壊す
無理
>>9
何が余裕なんだ
言ってみろ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:08:03.124 ID:Fr6C3dL50]

刺身か肉かドレッシング抜き生野菜だけ食ってあとは筋トレでOK

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:08:19.330 ID:1Ipq/7ud0]

定期スレになったのか

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:08:26.008 ID:G5GAzOdV0]

断食して毎日20kmランニングすれば1ヶ月もいらない

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:08:30.814 ID:oE6jsxd9d]

>>12
白米は？

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:09:08.387 ID:oE6jsxd9d]

>>13
定期じゃねーよ
>>14
ほんとうに？
じゃあ明日から頑張る

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:10:09.052 ID:ACv9fgTo0]

ファスティングって言ったじゃん

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:10:18.269 ID:B2QQmKD9d]

よくよく考えたらこいつがデブのままで最悪成人病になっても俺達は何も困らないから考える義理もメリットもないな

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:10:49.373 ID:zI7GEhgc0]

歩くぐらいで膝は壊れねえよ
さっさと歩け

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:11:00.228 ID:oE6jsxd9d]

>>17
ファスティングとは？
>>18
いいから考えろ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:11:01.276 ID:ntHlDSFc0]

10キロは72万kcalだから、１日2400kcal減らせばいい
食事を1900kcalに設定して、基礎代謝を同じく1900kcalとすると、1日2400kcal分運動すればいい
ランニングで痩せるなら毎日3時間だな

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:11:24.901 ID:J0lW8Ks30]

ゼニカル必須

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:11:29.478 ID:Fr6C3dL50]

>>15
絶対にもっと欲しくなるから食べない
でも炭水化物一切取らないとぶっ倒れるから3日に一回は50ｇくらいのパスタでも食っとけ
ちなみに定期スレだったらお前をバチボコに叩く

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:11:33.388 ID:oE6jsxd9d]

>>19
寝違えって一日中首が痛いから無理

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:11:58.326 ID:QLMtSBLH0]

両腕両足切り落とす

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:11:59.950 ID:PxI7en/r0]

>>8
お前昨日もスレ立ててただろ
結局食ってんじゃねーかブタが😡

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:12:13.070 ID:J0lW8Ks30]

ゼニカルと
サノレックスとアカルボース

これでいける

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:12:21.989 ID:EFzIcH/A0]

親知らず抜いたら髄膜炎になって3週間で15キロ痩せて右腕動かなくなったぞ。

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:12:46.913 ID:Fr6C3dL50]

あとは長風呂だな
40℃くらいのお湯に動画でも見て2時間入ったら500グラムは痩せる。もちろん水分補給はこまめにな

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:12:52.893 ID:B4YQunQ60]

体重落とすだけなら食事制限ガチれば10キロ全然いけるけど
腹出て手足細い最悪の体型になるぞ

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:15:03.927 ID:9puYpjHOa]

>>6
クソデブじゃん

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:15:28.716 ID:8r/6/uSL0]

長風呂とか良いよ

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:16:57.999 ID:J0lW8Ks30]

唐揚げとゼニカル
これで激やせ

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:17:53.124 ID:oE6jsxd9d]

>>21
むりじゃん
>>22
ゼニガメなら知ってる

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:18:33.074 ID:oE6jsxd9d]

>>23
でも今日の夕食我慢したよ
いつもだったらココイチのカレー400g食べてた

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:18:52.929 ID:ffMUX1Pp0]

仮に痩せてもお腹ダルダルだけどな

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:18:56.386 ID:oE6jsxd9d]

>>25
つまんない
>>26
夕食少なめにしたよ？

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:19:53.954 ID:oE6jsxd9d]

>>27
知らない用語並べるな
>>28
親知らず抜いてある
>>29
今から風呂入るわ

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:20:21.997 ID:oE6jsxd9d]

>>30
今まさにその体型だよ
可愛く言えばスクーピー

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:20:24.343 ID:ipR9nC070]

家に包丁くらいあるだろ？
自分の腹回り見ろよ削ぎ落とせそうな脂肪が付いてんだろ

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:20:58.950 ID:oE6jsxd9d]

>>31
力士目指せるかな？
白鴎より年上だけど

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:22:04.778 ID:MCsgqv6l0]

ジョギングするなら専用の靴かわないと筋肉ついてないから膝壊す

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:22:11.948 ID:B4YQunQ60]

>>39
筋肉つけようぜ
マジで人生変わるぞ

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:23:02.782 ID:WY7FwzWDM]

ゼニカルってなんだよってググったらダイエット薬って出てきたわ
痩せるのに薬漬けとか不健康すぎだろw

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:23:07.912 ID:DmkWirpM0]

痩せる気ゼロの食事じゃねーか

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:24:07.422 ID:ntHlDSFc0]

>>8
豚ラーメン(850kcal)、おにぎり(180kcal)×2、チキンとカレー(1000kcal)、ツナサラダ(200kacl)で合計2410kcalだな
ここから600kcalは減らしたいから、おにぎりは2つともなしで、カレーはチキンを乗せないプレーンだな
この食事制限プラス1日3時間のランニングで目標達成だ、頑張れ

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:25:33.605 ID:CNAX1YPz0]

まず太るような環境にりからダメなんだよ
ナイフ１本持って
山奥にでも行って時給自足の生活をすれば
１か月で１０ｋ落ちて
筋肉ついて戻ってこれるぜ
そんな汗かいてとか豆腐食ってとかじゃなく
自給で食うもんみつけるんだよ
このデブ
楽して食うから太るんだよ
なんならナイフすら持ってくな

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:28:12.531 ID:7Uu/8b4Aa]

薬を飲む

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:28:43.195 ID:anxqucr90]

>>21
72まんて100キロじゃないの？

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:30:05.486 ID:J0lW8Ks30]

知らないで突き通すキチガイテイキか

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:33:32.563 ID:h4JSJA+E0]

片足切断。

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:35:31.683 ID:Q+tRgEgJa]

痩せる方法なら山のようにあるじゃん
ただお前がやらないだけ

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:37:01.853 ID:KEl5mf590]

とりあえずササミと野菜だけ食え
それがつづけばやせる

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:37:21.608 ID:ntHlDSFc0]

>>49
ごめん点が抜けてた、7.2万kcalが正しい
指摘の通り、72万kaclだと100キロだな

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:39:23.837 ID:cCru/WnM0]

ファスティング

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:49:22.374 ID:pT4rYBw40]

食事内容見直して必要以上に食わなきゃ勝手に痩せるよ

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:52:43.832 ID:J0lW8Ks30]

お薬否定派ってワクチンもアンチなのかな？

それなら今の時代だと
デブって40〜60で死ぬのが無難

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:53:18.064 ID:t62UDE4vM]

あんまり言われないけど脂肪燃焼が促進される食い物飲み物食いながら歩く

ご飯は消費カロリー上回らないように

これだけで割と脂肪落ちてくれるから自ずといかるぞ

[0059 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 22:54:03.245 ID:9eJn/khc0]

10キロ分どこか切り落とせば達成だよなぁ