探検
(´・ω・｀)がっかりしてめそめそしてどうしたんだい？
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0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/03/10(木) 21:08:14.367ID:fnNliRXs00003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/03/10(木) 21:08:25.458ID:HLqVkbzXaO､( ・ω・）OWOWOW
ﾉ, ） ノ ヽ
ん､/ っ ヽ_､_,ゝ
（＿ノ ヽ＿）
0004美作 ◆MTX/Av/fa6
2022/03/10(木) 21:08:46.564ID:Zc2pncB70／ ./｀ヽ ｀"''-､
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2022/03/10(木) 21:32:02.896ID:0HXdfkPT0免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
・成人の場合、最低6〜8時間の睡眠時間をとるようにしましょう
・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/
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2022/03/10(木) 21:32:49.129ID:WVvWGU1q0あるんか
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