【警告】気が変わらぬうちに早く消えてくれ( ･᷄ὢ･᷅ )

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 12:25:12.147 ID:NHqbILF9d]

わかったな？( ･᷄ὢ･᷅ )

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 12:25:23.154 ID:G+GWkeyja]

( ･᷄ὢ･᷅ )やだよ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 12:25:31.719 ID:oIEB2UaEr]

( ･`д･´)うい！

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 12:25:41.095 ID:kvRq+zJG0]

わかったか？( ･᷄ὢ･᷅ )

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 12:26:03.278 ID:NHqbILF9d]

>>2
消えろ！

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 12:26:06.050 ID:4GR6MMzWr]

(´◜ὢ◝`)かかってこいよ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 12:26:16.205 ID:Q+kdgReg0]

（´・ω・｀） （´・ω:;.:... （´:;....::;.:. :::;.. .....

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 12:26:58.317 ID:NHqbILF9d]

>>6
鶴瓶みたいな顔しやがって…
>>7
待って！

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/10(木) 12:33:50.930 ID:O00pABln0]

《尿路●石予防の四箇条》

�@十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は飲み過ぎに注意！）

�A動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

�B寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。　

�C軽い有酸素運動の習慣を　
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動によって自然排石されやすくなります。
適度な運動は石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。