俺「無能な将の死因の1位を知っているか？味方に後ろからズドンだ」プーチン様「！？」

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/09(水) 17:37:09.728

プーチン様「(ニホンゴワカラナイ…)」

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/09(水) 17:41:18.631

馬謖「俺は正面から処刑されたからセーフ」

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/09(水) 17:42:41.439

張飛「そーれ！　一気に攻め滅ぼせ！」

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/09(水) 18:29:58.593

【腸内環境改善で免疫力UP！】

腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。

①発酵食品
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）　
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意

②食物繊維
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）