(´･ω･`)3時のおやつ食ったか？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/09(水) 15:26:23.008 ID:fHulnv5jr]

(´･ω･`)食ったほうがいいぞ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/09(水) 15:26:42.681 ID:4zo+q9tJ0]

食べ過ぎちゃった
　　　　∧＿∧
　　 ｒy ´･ω･｀ヽっ
　　 `! 　　　　　 i
　　　ゝ c＿c_,.ノ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/09(水) 15:27:18.238 ID:fHulnv5jr]

(´･ω･`)うわぁぁぁぁあー

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/09(水) 15:28:00.764 ID:FCHvdrV5a]

ハーベストのレーズンサンドをキメてきたぜ
んまんま

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/09(水) 15:29:08.970 ID:BiC7gt0u0]

(´･👅･`)

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/09(水) 15:33:34.690 ID:qOqLGS0D0]

ラムレーズンアイスを食べたよ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/09(水) 15:35:40.138 ID:ypKlGBnn0]

【腸内環境改善で免疫力UP！】
　
腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。　

�@発酵食品
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意
　
�A食物繊維
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）