防人←ぼうじん 勝機←零すな デュランダル←切り札(？)

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/04(金) 16:56:22.588 ID:Zms6r4rpx]

手加減←無しだぜ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/04(金) 16:56:57.727 ID:53nhf1i60]

【腸内環境改善で免疫力UP！】

腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。　
　
�@発酵食品
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意

�A食物繊維
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）