X
100%ダイエットに成功する方法を教える
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/02/24(木) 10:38:37.781ID:JgNqjOeh0
いろんなダイエット法があるけど体重を減らすだけってのが殆ど
体重を減らすのは手段であって目的ではないだろ
なので100%いい体になれる方法を教える
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/02/24(木) 10:39:04.168
口を癒着させる
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/02/24(木) 10:39:05.709ID:nuN5vUCsd?PLT(15001)

おつ！感動した
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/02/24(木) 10:39:07.051ID:4r3wdGgTM
100%は消滅するwwwwww
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/02/24(木) 10:41:13.161ID:uAKqBcvl0
5年くらい務所入る
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/02/24(木) 10:42:21.063ID:JgNqjOeh0
まず、食事だがカロリーは気にするな
但し一日に接種する栄養素はこれだけにしろ
タンパク質200g
糖質120g
脂質30g

そしてジムに通い全身の筋肉の筋トレを3セット10回ずつしろ。1週間に2回ずつ同じ部位のトレーニングをしろ
そして筋トレ後に有酸素運動で心拍数160を一日1時間維持しろ

これで100%痩せる
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/02/24(木) 10:43:40.549ID:JgNqjOeh0
>>5
俺のダイエット法だとある程度デブでも半年もあればいい体になれるぞ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/02/24(木) 10:45:10.896ID:JgNqjOeh0
食事でカロリーに気を使うのは間違いだからな
カロリーは裏切る

300kcalのポテチと300kcalの胸肉
同じカロリーでも結果が全く違う
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/02/24(木) 10:47:11.953ID:7G9tXX1U0
一日一食にすれば痩せるよ
半月でウエスト２センチは縮まる
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/02/24(木) 10:48:57.318ID:JgNqjOeh0
>>9
やめとけ
100%リバウンドする
筋肉も落ちるから変な体になる
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/02/24(木) 10:56:50.874ID:XVVOcZBua
で、痩せたお前のカラダうpしてみてよ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/02/24(木) 11:08:46.740ID:JgNqjOeh0
>>11
有酸素運動って言ってるだろ
心拍数160をキープ出来ればなんでもいいよ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/02/24(木) 11:15:39.839ID:JgNqjOeh0
筋トレメニューはバーベルスクワット、サイドレイズ、スミスマシンでインクラインベンチプレス、ヒップアダクター、ラットプルダウン、ディップス、腹筋をやれ
これを全部週二回ずつ3セット10回
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況