ダイエットに筋トレはしなくていい

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/22(火) 19:03:32.976 ID:bwVRdtEX0]

食事制限と背筋とプランクだけで良い
体重が無くなると体を支える筋力が減るので背筋とプランクは必要

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/22(火) 19:03:59.815 ID:zGuvyluCd]

デブが一言↓

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/22(火) 19:04:22.330 ID:5n313OzD0]

筋トレしてんじゃん

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/22(火) 19:04:34.797 ID:rtE5clnA0]

くわしく

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/22(火) 19:06:40.536 ID:bwVRdtEX0]

デブには体重を支えるための筋肉はある
ダイエットをするとそこから体重の減少とともに筋肉が衰えていくから体幹と姿勢のための背筋は鍛えた方が良い
腕立てとかすると普段使わない筋肉が増えるのでいらない

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/22(火) 19:07:47.219 ID:K5xYG1+g0]

歩け歩け

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/22(火) 19:42:44.726 ID:9FzHhqdT0]

デブだからまずは食事制限というか見直しからスタートせんといけんよね

運動で痩せようとすると、めっちゃ苦行なのもね(´・ω・｀)
デブは怠け者なんだ(´・ω・｀)
なら怠け者でも続けられる楽チンな方法をするんだ

と言うわけで俺は16時間断食と食事見直してダイエットしとる
これを普通の3食に戻すとリバウンドするのが目に見えてるから、この先も16時間断食だけは継続する予定