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三角筋てどうやったら鍛えられるの？
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2022/02/17(木) 18:03:23.707ID:dwwYzZbk0
サイドレイズやってるけど効いてる気がしないんだけど
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2022/02/17(木) 18:04:52.864ID:u0HvvjxS0
重いの持つ必要ない
3キロとか軽いのでいいから100レップやってみ？
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2022/02/17(木) 18:05:47.626ID:dwwYzZbk0
>>2
ありがとうやってみる
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2022/02/17(木) 18:23:19.458ID:dwwYzZbk0
>>2
効いたわ今度からこれでいく
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2022/02/17(木) 18:23:50.006ID:qUh7GhvD0
レイズ系よりプレスだな
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