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めちゃくちゃ痩せた
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2022/02/06(日) 19:28:29.791ID:Q7JACj6h0
62から56まで10日で落ちた
教えて欲しいか？
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2022/02/06(日) 19:30:24.507ID:0a2hKIIk0
足…無くなっちゃったね😔
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2022/02/06(日) 19:31:37.989ID:Q7JACj6h0
>>2
ちゃんと足もあるわ
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2022/02/06(日) 19:32:11.543ID:98FmZqzCd
証拠うぷはよ
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2022/02/06(日) 19:36:37.005ID:Q7JACj6h0
>>4
ビフォーの体重計の写真がないからなぁ
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2022/02/06(日) 19:38:01.789ID:98FmZqzCd
今のでいいよ
ID付けてはよ、話はそれからだ
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2022/02/06(日) 19:42:47.761ID:Q7JACj6h0
>>6
ほい
お前よくめんどくさいって言われない？
https://i.imgur.com/GYqjCCP.jpg
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2022/02/06(日) 19:43:39.239ID:/aaDYQJ2a
これはいいおうち
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2022/02/06(日) 19:44:09.560ID:98FmZqzCd
>>7
全体重掛かってない可能性
うぷやり直し
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2022/02/06(日) 19:48:36.043ID:Q7JACj6h0
>>8
普通の賃貸だよ
>>9
いやもうええわｗ
別にお前に信じてもらわなくても俺何も困らんしめんどくさい
友達居ないでしょ？
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2022/02/06(日) 19:50:23.082ID:98FmZqzCd
>>10
やはり嘘だったかw
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2022/02/06(日) 20:00:12.604ID:98FmZqzCd
>>12
どこがだよバカ？w
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2022/02/06(日) 20:00:58.674ID:Q7JACj6h0
>>12
安かったよ
確か4000円くらいだったはず
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/02/06(日) 20:01:11.178ID:PxuxEtdV0
早く教えてくれ
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2022/02/06(日) 20:05:50.256ID:Q7JACj6h0
>>15
簡潔に言うと16時間何も食べないオートファジーっていうのを実践した
食事は8時間の間だけ食べる
昼飯はナッツ類食べて夜は普通に自炊
間食とかお菓子やジュースも一切辞めた
健康目的で始めたんだけど勝手にめちゃくちゃ痩せた
オススメ
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2022/02/06(日) 20:07:17.364ID:PxuxEtdV0
>>17
サンクス
たまに聞くけどやっぱオートファジーが有効なのか
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2022/02/06(日) 20:07:23.397ID:Q7JACj6h0
>>16
体脂肪とか筋肉量も見れるから便利だよ
筋トレするとよく体重増えるって言うけど筋肉だけで太るって事はあんまりない
1年間ガチで続けて筋肉が3キロ増えたら良い方らしい
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2022/02/06(日) 20:07:42.629ID:98FmZqzCd
>>17
くらくらするよ
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2022/02/06(日) 20:07:52.859ID:Dsl8Nv0q0
>>17
運動するよりも食事制限したほうが痩せる

何回もvipで俺は言ってんだが、運動厨は聞く耳もたず筋トレやランニングの肩をもつ
>>1みたいに本当に身を通して実践した人間なら分かってもらえるハズ。
運動よりも食う量を減らしたほうが負担も少なく短期間で痩せる
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/02/06(日) 20:10:40.793ID:Q7JACj6h0
>>18
俺が読んだ本に書いてた内容はオートファジーをすると16時間の間に無駄な老廃物を掻き集めてエネルギーに変える機能が働くらしい
それを機能させずに好きなタイミングで食事をしてると老廃物が溜まり続けて皮下脂肪とかも増えるらしいよ
俺の場合元の食生活が悪過ぎたのもあるけど露骨に効果出た
肌も明らかに綺麗になった
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2022/02/06(日) 20:20:22.558ID:Q7JACj6h0
>>21
分かるよ
ジム通ったりもしてたけどいまいち痩せてきてるなとは思わなかった
食生活改善したら3日で体感出来る程痩せた
ダイエット面を意識して始めたわけじゃないから最初は痩せます！って項目とかどうでもいいわと思ってたけど
こんな楽に痩せられるんならダイエットしたい人にはマジでオススメ
まぁ元々太ってないけどね
これはちょっと前に撮った奴
https://i.imgur.com/z8uewOU.jpg
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2022/02/06(日) 20:24:54.339ID:Q7JACj6h0
読んだ本に書いてたけど、成人病が多くて糖尿病とか日本は5人に1人なってるらしい
その原因が3食食べる文化と砂糖、白米、小麦粉の3大糖分の摂取過多
それと揚げ物類から得るトランス脂肪酸
安易に手に入る加工品
これらを避けるだけでもリスクは大幅に減るらしいよ
だから素焼きのナッツ類と自炊のみ生活に変えた
全く摂らないとかはやり過ぎだろうけど減らすだけでぶっちゃけ痩せる
もう10日間白米も揚げ物も食べてない
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