ランニングって週何回、どのくらいの時間やればいいの?
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痩せるけど一ヶ月もしたら40とか30分で走れる様になるから距離伸ばしていかないと痩せないよ からだをつくりたいなら
そこまでたくさん走らないでいい
88kgから68kgまで体重を落としたことあるけど
男の場合は減量が途中から加速するから
運動×筋トレ×食事×睡眠を組み合わせる方が有効
有酸素運動だけなら20-30分もからだを温めれば十分
背中の筋肉がついてくると、勝手にもっと走り出したくなってくる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています