腹筋を朝30回、昼30回、寝る前30回を2年間続けたが1mmも意味なかった

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/24(月) 15:15:09.849

2年前は「俺もシックスパックに・・・」ってワクワクしてたのに

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/24(月) 15:15:33.714

そもそもやりすぎなんじゃね？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/24(月) 15:16:00.964

負荷が変わらなきゃそりゃどっかで成長は止まるよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/24(月) 15:16:17.153

腹筋割る方法ってまず体脂肪率15%以下にするところがスタートライン

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/24(月) 15:17:03.195

負荷が足りてない
本来なら出来ない時がある

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/24(月) 15:17:11.147

>>2
いや逆だろ・・・この程度じゃ腹筋は割れんってことやろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/24(月) 15:19:35.126

適当に回数だけこなせばいいと思ってる馬鹿かよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/24(月) 15:22:37.984

>>6
トレーニングによる筋肉の分解は重ねがけされるが、合成促進効果は重ねがけされないって話だから、
回数や頻度は増やせば増やすほど良いってものでもないんだって
もちろん他の人が言うように、回数が目的になってて負荷が逃げまくるような状態でやってた可能性もあるし

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/24(月) 15:22:40.574

腹筋ついても脂肪減らさないとシックスパックにはならないよ