ジムで筋トレ5年やってるけど全然筋肉つかない
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楽に姿勢でやってるんだろ?
運動したフリになってるじゃない? 遺伝子検査してみたら
俺体質的に向いてないってわかってきっぱりやめたよ どうせ「ちょっと疲れを感じたら終了」レベルでやってんだろ?
先ずは自重トレで良いから追い込めるようになれ、オールアウトさせろ >>6
筋肉の事以外にもその検査キットってのはわかるの? やっぱ筋肉大きくするには限界まで追い込まないといけないんか? 100%ドーピング不足
ムキムキの筋肉欲しけりゃ最低でもドーピング必要 才能があるなら限界までやらんでもすぐデカくなるよ
才能が無いならステロイド使っても微妙 ダンベルプレス20〜22×4
インクライン20×3〜4
フライ12×4
ケーブル15〜20×3
何が駄目なんだろう? 負荷? ダンベルプレス10×3セットで良くない?
わからんけど >>22
20〜22は重さ
1セット回数は8〜15回前後
限界まで 無駄ってことはないけど向いてない人間はおるんよ
特に胸の真ん中が凹んでる奴とか 漏斗胸とか可哀想
あんなの手帳貰えない障害者じゃん めっちゃ撫肩な奴も大体向いてない
向いてないからと言って辞める事も無いが 重量伸びたら見た目も変わっていくけどな
俺トレ歴半年だけど、半年ぶりに会う人たちには「ガタイ良くなってね?」って言われるわ
スポーツ歴は高1までバスケやってた位、で以後10年間運動らしい運動はしてなかった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています