【朗報】ぼく（173cm81kg）のダイエット計画、完璧すぎて嫉妬される

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:28:41.924 ID:ahkOm6ymM]

・コーラ飲まない
・揚げ物は避ける
・チョコ食べない

1日2食
朝or昼→わかめそばor納豆ごはん
夜→海鮮丼

寝る前に腹筋100回or腕立て30回orスクワット50回




1ヶ月で5キロ痩せる×4ヶ月

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:29:06.993 ID:ahkOm6ymM]

ゴリッゴリにやせます

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:30:04.224 ID:EJqWOfQIp]

炭水化物ゴリゴリで草

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:30:20.944 ID:ahkOm6ymM]

ちなみに今の食生活

朝→なし
昼→焼肉食べ放題
間食→コーラ＋チョコ
夜→唐揚げ弁当

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:30:44.148 ID:ahkOm6ymM]

>>3
炭水化物は必要だよ
嫉妬やめてね

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:31:21.037 ID:2PxsI5Ued]

よくそんな揚げ物食えるな

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:31:33.831 ID:ahkOm6ymM]

20キロ痩せたらしたいこと

ナンパ
海水浴
マッチングアプリ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:32:18.244 ID:2PxsI5Ued]

痩せても別にもてない奴はもてないぞ
俺はそうだった

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:33:50.014 ID:yACRPEBB0]

唐揚げ竜田揚げかしわ天フライドチキンどんどん揚げ物食え

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:33:54.962 ID:6kkqn/YJd]

筋トレすると筋肉ついて痩せないぞ
体重落としたいならカロリー制限1択
入るカロリーより出るカロリーが多ければ当たり前だけど痩せる
運動して減らせるカロリーなんてたいしたことない

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:34:12.128 ID:ahkOm6ymM]

>>8
嫉妬やめて

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:34:51.972 ID:ahkOm6ymM]

>>10
嫉妬すげえ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:36:38.196 ID:6kkqn/YJd]

>>12
何で痩せる前のお前に嫉妬するんだ
痩せたいなら炭水化物減らせ
痩せるぞ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:39:45.093 ID:ahkOm6ymM]

>>13
計画通りに進めたら今よりは炭水化物減らせるよ
そもそも今まで毎日食ってたチョコとコーラやめるって時点で勝ち確
まあ余裕ができたら炭水化物も減らすかもしれんが

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:41:32.647 ID:q39NtfeWa]

去年の5月の俺と身長体重全く一緒で草

今は63kgまで減量と筋トレで成功収めてる

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:41:54.898 ID:6kkqn/YJd]

ちなみに>>4の食生活を

朝→唐揚げ弁当
昼→焼肉食べ放題
間食→糖質オフお菓子
夜→なし

にするだけでも痩せるから

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:43:51.726 ID:q39NtfeWa]

ちなみに筋トレで筋肉付いて痩せないとかいうけどたかが自重トレじゃ短期間で筋肉なんて1kgも増えません

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:45:20.563 ID:FTP6LLTZ0]

なんでデブって極端な計画立てるんだろ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:45:38.254 ID:6kkqn/YJd]

>>14
1と似たような身長体重だったけど、ジムに通ってた時は全く痩せなかった
カロリー制限したらあっという間に8キロ痩せて、5ヶ月経過の今は10キロ痩せて肥満脱出出来た

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:45:49.521 ID:qolJ0NV3a]

1日もち20こで痩せるんだろ？

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:49:01.639 ID:6kkqn/YJd]

>>17
運動で消費するカロリーなんてたいしたことないからで車ょ。有酸素運動なんて1時間やっても150カロリーぐらいしか減らないもん。ご飯100g減らすほうが遥かに簡単

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 05:51:21.322 ID:rD/eNjW50]

適度な運動
食事制限

ダイエットに近道は無い！！！！！

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 06:00:38.163 ID:JzNjtCXQ0]

飯抜くダイエットってダイエット成功した後どうするん？一生抜き続けるんか

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 06:09:28.286 ID:H37mACmr0]

間食やめりゃそれなりに効果は出る
俺も一時期間食してたらすぐに太ったし落ちなかったが間食やめたらちゃんと痩せた

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 06:09:51.966 ID:wskED7r+0]

炭水化物-食物繊維＝糖質

糖質はエネルギー効率が良すぎる為、取りすぎないように

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 06:10:22.989 ID:H37mACmr0]

結局痩せてもキープするには筋トレとか食事制限とかある程度続けないとなのよね

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 06:11:05.531 ID:39LwRrqQd]

>>21
体重しかみてないとかアホな女かよ
ダサい身体になりたくなかったら筋トレして筋肉出来るだけ減らさないようにしないと駄目だろ

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 06:12:26.441 ID:N40XDmFP0]

食事は三食きっちり摂らないと健康的な痩せ方はできないよ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 06:20:04.943 ID:1+X3TRbu0]

間食やめて30分運動するだけで違うのにどうして特別なことしようとするのか

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 06:28:37.270 ID:2u4ILvgp0]

いくら痩せても餓鬼みたいにお腹ぽっこりになるのが目に見えるわ

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 07:11:11.061 ID:LVOWwbbra]

>>16
だよな、寝る前に食わないと痩せるよな。

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 07:14:40.770 ID:Ck7sd/gS0]

筋トレはした方がいいよ

筋トレ無しだと筋肉も一緒に落ちていくけど
筋トレありだとダイエット中も筋肉が落ちにくくなる
飯食う直前に筋トレするんだ

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 07:17:53.198 ID:j6Wy2A1F0]

計画でしょ？
結果で実証して

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 07:23:20.589 ID:rsOJ+iT10]

朝の食事抜くと生殖機能も低下するお。
だから少しでも食べるんだお。体重と一緒に精力まで落とすのは本末転倒だお。

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