有酸素運動だけで体重落とすと良くない

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 21:14:41.998 ID:niJT9yBH0]

っていうけど筋トレなんか痛くてやってられるかよ
俺は俺なりのやり方で行くんだ！
頑張っちゃうぜ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 21:17:26.188 ID:cSQ4znUz0]

ダイエットってのは基本的に筋肉と脂肪が落ちる
筋肉減ると体重が減りにくく増えやすくなってリバウンド待ったなし
リバウンドで増えるのは脂肪
これのループ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 21:18:22.881 ID:vL73aBu90]

食う量減らすだけ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 21:35:37.503 ID:5J9KyoSC0]

１ｋｇの脂肪を落とすために必要な運動はマラソン２回分になります

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 21:36:35.595 ID:PLKpvz3t0]

食事制限が一番王道で手っ取り早い
それに筋トレを付け加えることで筋肉が落ちるのを防げる
有酸素運動はぶっちゃけスズメの涙だからやらなくていい