俺氏改造計画に手を貸してくれる方募集中！

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 16:43:15.163 ID:c7mEBj7j0]

この体重から標準体重の70kgまで持っていくにはどうすればいい？
筋トレ以外なら多少キツくてもいい
筋トレだけはマジ無理
腹筋ローラーで立ちコロ出来るまでなったけど筋肉痛が痛すぎて起き上がるのも辛かった
https://i.imgur.com/355LMKn.jpg
https://i.imgur.com/j3PuOCJ.jpg

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 16:43:53.900 ID:hbmcWwfz0]

まず全身脱毛をします

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 16:44:17.332 ID:tgTJvhak0]

つまり外科手術のクラウドファンディング？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 16:46:02.087 ID:3TIikz4x0]

そこまでのデブだと筋トレは身体壊すからまず毎日20分以上週に150分以上の運動を習慣にしよう
ウォーキングや自転車等がいいよ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 16:46:38.937 ID:9dU7Lrez0]

夜9時から翌日昼12時まで水以外何も食べないを3週間続けたら20%減るわ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 16:49:33.726 ID:b+E0MgHR0]

毎日チートデイでいいらしいよ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 16:49:38.408 ID:dus6Zt0m0]

ひぃ