コテと名無しのレクリエーション会場2680
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【尿路結石予防の四ヶ条】
@十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
(コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに!)
A動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。
B寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。
C軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。 もしかしてタイコさんって明太子から来ているのか……? ああああ!!!!しかも息子がイクラ!!!!
これはもう絶対明太子から来てるわ!!!! しかも旦那がノリスケ!!!!
うわああああ!!!! これでタイコ=明太子ということが立証されてしまった。
これはすごい。 カントン包茎はびじたー居ない時はレスしないでほしい居るときもレスしないでほしい >>75
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・WXYZぷらやくドラゴン
背中に毛が変化した硬い鱗状の皮膚を持つが他の部分は脆弱。
季節の変わり目には必ず風邪をひく。喘息持ち。
弱点は炎、氷。寒いところに行くと必ず風邪をひく。
くしゃみをすると高確率でおならもする。倒すと低確率でブタメンをドロップ。
ダイエット中なので免疫力が低下していて、すぐに風邪をひく。
病弱だが回復力は早い。風邪薬を飲むとすぐに寝てしまう。
富良野に行くと「なんかトイレの匂いしない?」と言う。
ダイエット中なのに思い切ってウニイクラ丼を頼んで後悔する。
分かります。あれなら太ってしまっても本望です。
食べたいですね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています