明日絶対に8時半に起きないといけないんやがどうすればええんや…

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 02:23:48.550 ID:jEcr6GBD0]

朝に対しての耐性が無さすぎるんよ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 02:24:20.839 ID:KloIBhVD0]

今から寝たら6時間寝れるジャン

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 02:24:35.038 ID:iX+GCLfga]

寝ないこれは究極

[0004 謎解き片栗粉 ◆C0Fc/gm3ZA 2022/01/06(木) 02:24:58.354 ID:tK6iddZh0]

震えて起きろ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 02:24:59.769 ID:jEcr6GBD0]

>>1
寝るのも苦手

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 02:25:48.615 ID:VuFi8fwy0]

今日の20時くらいに寝ればいけるんじゃね？

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 02:29:20.389 ID:NHDxYxGW0]

寝ろよ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 02:33:25.056 ID:jEcr6GBD0]

今寝たら目が覚めるのはおそらく10時間後や…

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 02:35:39.326 ID:VuFi8fwy0]

>>8
てことは22時半に寝れば大丈夫そうだな

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 02:45:08.556 ID:jEcr6GBD0]

今時計みたら起きるべきは今日だった

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 02:46:33.811 ID:Pq/qMcsSr]

【尿路結石予防の四ヶ条】
　
�@十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）
　
�A動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

�B寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

�C軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 03:12:07.412 ID:jEcr6GBD0]

>>11
全てにあてはまらない行動してるやん
怖なってきたわ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 03:14:06.821 ID:3oM7NfxV0]

尿路結石って女でもできんの？

[0014 謎解き片栗粉 ◆C0Fc/gm3ZA 2022/01/06(木) 03:14:58.096 ID:tK6iddZh0]

>>13
出来るぞ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 03:16:37.362 ID:uw8Kq30Y0]

言っとくけど尿管結石は控えめに言って地獄だぞ