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コテと名無しのレクリエーション会場2676
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0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/04(火) 21:05:35.821ID:7vZqNCw40
ダイヤ装備一式揃えた。
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2022/01/04(火) 21:06:18.931ID:7vZqNCw40
ネザライトとっちゃうか。
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2022/01/04(火) 21:10:51.532ID:7vZqNCw40
みんな。
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2022/01/04(火) 21:13:45.477ID:FQoL76is0
1乙
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2022/01/04(火) 21:20:18.772ID:7vZqNCw40
ちんこ。
0007財布爆裂した… ◆qyoooooooo
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2022/01/04(火) 21:20:40.851ID:EGwyftYNd
呪術廻戦の漫画大人買いしちゃった
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2022/01/04(火) 21:23:44.221ID:FQoL76is0
だって大人だもんな
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2022/01/04(火) 21:24:46.419ID:7vZqNCw40
すげえ。大富豪じゃん。
0010そっくん ◆SokkunHeX.
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2022/01/04(火) 21:26:05.030ID:bGqzNI/Xa
どこで盗んできた
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2022/01/04(火) 21:35:37.454ID:7vZqNCw40
ちんこっこ
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2022/01/04(火) 21:37:11.813ID:7vZqNCw40
ラーメン食べたい。
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2022/01/04(火) 21:38:32.405ID:7vZqNCw40
辛いラーメン。
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2022/01/04(火) 21:40:24.839ID:7vZqNCw40
からーーーい
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2022/01/04(火) 21:42:45.370ID:7vZqNCw40
腹へった。
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2022/01/04(火) 21:44:13.062ID:7vZqNCw40
なあみんな。
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2022/01/04(火) 21:44:30.718ID:s2KmszDm0
腹へったー
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2022/01/04(火) 21:44:52.369ID:7vZqNCw40
ぽまいら。
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2022/01/04(火) 21:45:03.826ID:FQoL76is0
激辛アイスクリーム食べた
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2022/01/04(火) 21:45:24.479ID:7vZqNCw40
黙れ。
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2022/01/04(火) 21:47:16.712ID:7vZqNCw40
木曜雪か。
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2022/01/04(火) 21:47:57.318ID:7vZqNCw40
ちんこ。
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2022/01/04(火) 21:49:08.939ID:7vZqNCw40
ちん
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2022/01/04(火) 21:49:18.855ID:7vZqNCw40
びじ。
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2022/01/04(火) 22:16:13.377ID:FQoL76is0
黙ってた。
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/04(火) 22:40:43.872ID:7vZqNCw40
マイクラおもろ
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2022/01/04(火) 23:19:48.794ID:7vZqNCw40
要塞探すのめんどくさ。
0028神助 ◆SNSKBBBEO.
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2022/01/04(火) 23:35:31.145ID:uTRHIDiI0
ヴィクティファルス軸でいくかぁ
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2022/01/04(火) 23:50:47.586ID:7vZqNCw40
金杯か。
0030神助 ◆SNSKBBBEO.
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2022/01/04(火) 23:52:50.677ID:uTRHIDiI0
京都金杯は14番人気クリノプレミアム　こいつが穴や！
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/05(水) 00:35:56.491ID:mwC0q3Vc0
把握。
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2022/01/05(水) 01:27:19.615ID:qM91xR8cr
【尿路結石予防の四ヶ条】
　
①十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）

②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

③寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

④軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。
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