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手軽にビタミンC摂れるオススメ教えてくれ
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2022/01/04(火) 20:29:36.758ID:27+fESewp
なんならサプリとかそういうのでもいい
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2022/01/04(火) 20:30:12.870ID:XgPrEepY0
CCレモン
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2022/01/04(火) 20:30:56.532ID:jfqX2Nn/0
すっぱいよぉ～
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2022/01/04(火) 20:31:59.272ID:VSgTqige0
フルーツ食っとけ
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2022/01/04(火) 20:32:10.992ID:27+fESewp
>>2
流石に糖分がな
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2022/01/04(火) 20:32:27.109ID:27+fESewp
やっぱフルーツ買った方が早いか
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2022/01/04(火) 20:32:44.502ID:5wxv9rVt0
みかん
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2022/01/04(火) 20:32:52.890ID:uHZ6T7Hy0
みかん
ミカンは神。腹が減ったらおかしの代わりにミカン食うってやってたらちょっと痩せた。
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2022/01/04(火) 20:33:10.138ID:CrTJQ/RtM
ファンタオレンジ
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2022/01/04(火) 20:34:08.448ID:PA/zOvbPd
手に入りやすいのじゃないと結局続かんぞ。コンビニのビタミンＣ入り飴とかおすすめ
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2022/01/04(火) 20:34:18.663ID:f03GreD4r
【尿路結石予防の四ヶ条】

①十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）
　
②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

③寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

④軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。
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2022/01/04(火) 20:34:35.264ID:PgtQJvq00
トロピカーナの大きい奴。
1日で全部飲むと腹壊すくらい摂取出来るよ
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2022/01/04(火) 20:34:56.418ID:Rm3tI0jx0
一般的にビタミンCとして売られているものの正体はアスコルビン酸
アマゾンでもアスコルビン酸で買えばすっごく安いのに
これがビタミンCって名前に変えた途端に一気に値段が上がるｗ
まるでお笑いみたいな話
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2022/01/04(火) 20:35:31.756ID:27+fESewp
みかんならおやつの代わりにもなるし取り敢えずみかんから始めてみるわサンクス
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2022/01/04(火) 20:35:38.757ID:184CSvdx0
ほうれん草含有量が高かった気がする
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