😠🤜🥺

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 10:53:16.924 ID:jKUvejV40]

🥺🤜😠！

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 10:54:02.244 ID:jKUvejV40]

🥺🤜😠………

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 10:54:20.441 ID:jKUvejV40]

！🥺🤜😠うおおおおおおお！！！

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 10:54:58.321 ID:jKUvejV40]

🥺🤜😠　　　　　　　　　😠😠😠😠😠😠😠😠😠ﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾄﾞﾀ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 10:55:06.875 ID:jKUvejV40]

つまんね

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 10:59:55.764 ID:jKUvejV40]

🥺🥺🥺🥺🥺VS😠😠😠😠😠

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 11:00:44.900 ID:jKUvejV40]

😠ﾔﾝﾉｶ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 11:01:50.671 ID:jKUvejV40]

🥺ﾋﾟｴﾝﾋﾟｴﾝ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 11:09:42.893 ID:jKUvejV40]

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,;;---−―――――--,,,
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[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 11:12:07.682 ID:r0O1oA1G0]

なんかわろた

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 11:33:34.990 ID:kN0nIxGXr]

【尿路結石予防の四ヶ条】

�@十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）　

�A動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

�B寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

�C軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。