【筋トレ】Max重量に挑戦したいという誘惑Ｖｓ. 一生筋トレ続けたいから８０％の重量でやるという意志

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 00:17:18.573 ID:5bf2pcPt0]

筋トレするにあたりMax重量を追及していくと間違いなくいつか関節が耐えられなく
なって故障することは眼に見えている

一生楽しく筋トレ続けたかったらMax重量の６０〜８０％でのんびり筋トレするのが
一番良い

しかし筋肉がついてくるとついちmax重量やりたいという欲求にかられ
maxを追及しがちになる

この欲を押さえたい。　関節を１回やっちゃうと後悔してももう遅い

どうすれば・・・

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 00:18:40.472 ID:d4ZuFeOt0]

酒飲んで寝れば良い

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 00:18:45.516 ID:Rm3tI0jx0]

とにかくアイシングを覚える事
80%だろうと関節を壊す
プロ野球選手が関節にはアイシングだって言ってんだから素直に倣っとけ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 00:25:41.892 ID:vtav7bnP0]

何kgかによるだろ
俺が85kg10回いけるから理論上100いけるはずだがなぜかいけないわ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 00:51:12.002 ID:5bf2pcPt0]

俺は８０ｋｇ２５回いける理論上のmaxは１３０ｋｇだが
実際のこれまでのmax重量は１２０ｋｇだ