筋トレとか詳しい人いたら聞きたいんですけど

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/02(日) 16:13:43.724 ID:2FiZ4yuk0]

チャリで足パンパンになって息も絶え絶えになるくらい結構漕いでるんですけど
これってどの程度体に有効な運動になってると思います？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/02(日) 16:14:16.433 ID:pTu7o3SP0]

タンパク質食えば有効食わなければ無効

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/02(日) 16:14:50.240 ID:ZrViAGQsd]

チャリは効く
ランニングマシンは馬鹿

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/02(日) 16:16:27.487 ID:2FiZ4yuk0]

結構ロングな坂があってそこマジできつくて本当にハァハァもんなんですけど
チャリで心肺機能って鍛えられてるのかな？？というか、鍛える意味ある？

[0005 まゆげ２２ ◆Mayuge22/wBF (東京都) 2022/01/02(日) 16:18:29.136 ID:TXOdl3x20]

チャリ漕ぐ前に甘いもの食べて
チャリ漕いだあとにプロテイン

たぶんこれでおkかと

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/02(日) 16:19:25.636 ID:SxVT8WnL0]

持久力は上がる
最大筋力は上らないし筋肥大もしない
地なデブ

[0007 まゆげ２２ ◆Mayuge22/wBF (東京都) (ﾜｯﾁｮｲ d73a-qpXy) 2022/01/02(日) 16:19:51.383 ID:TXOdl3x20]

>>4
何を鍛えたいのかに
よると思います

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/02(日) 16:21:38.503 ID:2FiZ4yuk0]

>>6
持久力って何なんだろう

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/02(日) 16:27:23.013 ID:3fGdsF1d0]

自転車は男性機能系の病気を誘発しがちって云われてるから身体に有効な運動と言っても差し支えないか微妙な問題がある

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/02(日) 16:39:17.929 ID:vXceIuWv0]

競輪選手には子供が少ない

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/02(日) 16:42:21.669 ID:2FiZ4yuk0]

>>10
ほーなん