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筋トレ事始め！！！！！
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2022/01/02(日) 09:22:05.479ID:UkN6X1BO0
はじまるよーーー
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2022/01/02(日) 09:23:03.021ID:LWfKH6JZ0
2023年からスタート！
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2022/01/02(日) 09:24:57.662ID:UkN6X1BO0
>>2
ほぼ一年なにするんですかw
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2022/01/02(日) 09:27:14.114ID:RirQ8fZQ0
年末にベンチMAX挑戦して肩痛めたわ
脚だけやろっかな
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2022/01/02(日) 09:27:58.786ID:y9KlDkaOM
脇の下のムササビみたいなとこってどうやったらでかくなるの
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2022/01/02(日) 09:28:23.410ID:UkN6X1BO0
>>4
肩お大事に
足太くなりますように！
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2022/01/02(日) 09:28:59.036ID:UkN6X1BO0
>>5
懸垂だよ！
一番簡単
できない人はジムでラットプルやる！
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2022/01/02(日) 09:29:50.608ID:UkN6X1BO0
正月サボったから
今日は肩背中
明日胸足
明後日二頭三頭

ハードスタイル……
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2022/01/02(日) 09:31:14.189ID:UkN6X1BO0
体ピリピリしてきた
サプリきいてきた
力が沸き上がってきた
大地からパワーもらった
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2022/01/02(日) 09:31:33.427ID:UkN6X1BO0
カフェインは450mgとった！
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2022/01/02(日) 09:32:21.758ID:UkN6X1BO0
テンションあがってきた！！！！！
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2022/01/02(日) 09:33:38.297ID:UkN6X1BO0
ショルダープレスか懸垂か
どっちスタートにするかw
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2022/01/02(日) 09:35:22.319ID:TQknrMsqM
カフェイン摂り過ぎじゃね450mgとか
俺なら睡眠まで影響する量
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2022/01/02(日) 09:36:24.446ID:IF7ggoEtp
素晴らしい
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2022/01/02(日) 09:37:18.166ID:UkN6X1BO0
>>13
DMHAとかヨヒンビンもスタックされてるからぶっ飛び！
さらに水分補給はコーヒーですw
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2022/01/02(日) 09:37:33.426ID:UkN6X1BO0
>>14
頑張ファイト！
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2022/01/02(日) 09:44:36.813ID:UkN6X1BO0
ショルダープレスからにした！
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2022/01/02(日) 09:46:08.541ID:UkN6X1BO0
懸垂自重はワイドでやろっかな！！！
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2022/01/02(日) 09:48:40.886ID:UkN6X1BO0
21回！
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2022/01/02(日) 09:49:28.419ID:UkN6X1BO0
おちんちん縮んできた！
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2022/01/02(日) 09:51:45.612ID:UkN6X1BO0
>>21
死ぬまではわからないw

けど食事はかなり気を使ってる
基本自炊で塩分控えめ！
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2022/01/02(日) 09:55:01.688ID:UkN6X1BO0
このリストラップかっこいいでしょw
https://i.imgur.com/r52BI4y.jpg
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2022/01/02(日) 09:56:22.737ID:UkN6X1BO0
>>23
とりあえず市営ジムに顔だしてもらおうかなw
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2022/01/02(日) 09:56:47.505ID:UkN6X1BO0
普段ギアしないけど
今日から３日だけは使おうかな！
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2022/01/02(日) 09:58:05.267ID:UkN6X1BO0
ベルトとか一年以上ぶりにはめたかもw
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2022/01/02(日) 09:59:54.097ID:UkN6X1BO0
インターバルは踊ってる！
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2022/01/02(日) 10:01:10.930ID:UkN6X1BO0
今日は加重懸垂やめとこう
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2022/01/02(日) 10:02:19.820ID:OyFZ3MkK0
半年で20キロ落としたから
今日は休んでいいよね…？
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2022/01/02(日) 10:04:17.931ID:UkN6X1BO0
>>30
正月休み中はサボってもいいんだよ！
明けからしっかり頑張れるならねw
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2022/01/02(日) 10:05:03.871ID:UkN6X1BO0
今日は事始めだし 懸垂
ワイド　ナロー　パラレルでやることにした
なんか楽しいw
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2022/01/02(日) 10:05:43.588ID:wAWlGce20
スクワットやらないとだけどお酒飲んでしまう
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2022/01/02(日) 10:07:22.055ID:UkN6X1BO0
>>33
えらい！
さきこされたw
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2022/01/02(日) 10:07:59.430ID:UkN6X1BO0
>>34
飲んだら休みましょう
仕事休みなら正月くらいゆっくりしてもいいんだよ！
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2022/01/02(日) 10:09:42.859ID:UkN6X1BO0
久しぶりにギアつけたけど
体のぶれ抑えられてわらった！
やはり普段はつけないほうがよさそう
体幹弱りそう
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2022/01/02(日) 10:10:32.121ID:UkN6X1BO0
ギアつけるのやめてから
関節とか強くなった気がする
無理な重量扱わないからかな
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2022/01/02(日) 10:10:59.698ID:UkN6X1BO0
だけどパワーグリップだけは必須
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2022/01/02(日) 10:13:01.778ID:UkN6X1BO0
今年は懸垂30回
ダンショルセット重量41いきたいな！
本気ださないと無理そうw
絶対手抜いちゃうw
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2022/01/02(日) 10:13:18.358ID:9u8EOBVD0
今どんな感じ？ちんこみせめ
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2022/01/02(日) 10:18:24.780ID:UkN6X1BO0
>>41
ちぢみあがってる……
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2022/01/02(日) 10:27:34.151ID:ex/Qek2ha
とっくに終わって喫茶店でコーヒー飲んでるわ
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2022/01/02(日) 10:28:12.952ID:npEtX6Pr0
ハードな筋トレするとちんこ縮むのは戦いの最中敵から弱点を狙われにくくするという生存本能なんだってな
だからちんこ縮むってことはいい筋トレが出来ているって事になる
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2022/01/02(日) 10:35:45.750ID:OyFZ3MkK0
>>31
姪っ子が来たら
抱っこおんぶしてスクワットするから許してｗ
おんぶして腕立てもするから…
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2022/01/02(日) 10:41:53.044ID:UkN6X1BO0
>>43
お疲れさまです！、
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2022/01/02(日) 10:42:03.937ID:UkN6X1BO0
>>44
良かったw
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2022/01/02(日) 10:42:19.359ID:UkN6X1BO0
>>45
いいね！頑張って
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2022/01/02(日) 10:42:28.309ID:IF7ggoEtp
俺も胸ビッキビキだわ
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2022/01/02(日) 10:44:31.989ID:UkN6X1BO0
>>49
仕事の電話とかで中断されてた…
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2022/01/02(日) 11:12:36.374ID:UkN6X1BO0
終わったお疲れさま！
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2022/01/02(日) 11:14:19.677ID:IF7ggoEtp
お疲れ様
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2022/01/02(日) 11:17:47.088ID:UkN6X1BO0
>>52
ありがとう
今年も頑張ろう！
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2022/01/02(日) 11:24:03.944ID:UkN6X1BO0
>>54
お大事に！40いいね！
40この間やったら肘がやられそうになった
まだまだセット組むのは先みたいw
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2022/01/02(日) 11:37:00.168ID:xhgX08wfd
俺は買った腹筋ベンチが昨日届いてめっちゃやったでー
効き過ぎて筋肉痛やばい
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2022/01/02(日) 11:44:03.483ID:UkN6X1BO0
>>56
筋肉痛きもちいいよね！
やったぜ！ってなるw
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2022/01/02(日) 11:46:17.580ID:IF7ggoEtp
昨日すげえベンチいっぱいやったのに筋肉痛が来ていない
なぜだろう
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2022/01/02(日) 11:50:01.206ID:UkN6X1BO0
>>58
筋肉痛こないなと思ってやりすぎるとオーバートレーニングになっちゃうw

普段からやってる種目はそんなくらいがちょうどいいかも！
0060 【末等すれ違い】
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2022/01/02(日) 12:14:18.223ID:fMLnr4tAa
自重筋トレ半年の初心者だけどついさっきベンチ注文しちゃった
明日からダンベル種目できるから楽しみ
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