デブでダイエットしてるんだがアドバイスくれ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/31(金) 12:34:46.178 ID:i3Uc8jBUa]

1ヶ月前124キロ
今113キロ

食事制限とランニング1時間1日3回やってたんだけど膝おかしくして別の運動方法を模索中

ダイエッターいたら運動面の部分でアドバイス欲しい

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/31(金) 12:35:47.510 ID:8JxyG/eG0]

水泳

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/31(金) 12:36:06.181 ID:9YzMqPaZp]

シブトラミン

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/31(金) 12:38:32.173 ID:hzDbWU6/a]

>>2
水泳1週間ほどやったんだけど効果なかった
何か効率の良い泳法とかあるのかな

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/31(金) 12:39:07.188 ID:hzDbWU6/a]

>>3
調べたけど痩せ薬なんだな！
でもこれがないと痩せられない体になりそう

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/31(金) 13:14:27.718 ID:tz8jiP0u0]

無茶はいかんぞ
ダイエット辞めたら元に戻るのだから
永続出来る方法をとれよ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/31(金) 13:15:01.353 ID:BOFZinpUM]

膝壊したらおわりやぞ